Bankdrücken 90° vs. mehr als 90° - Meinungen, Erfahrungen, ERgebnisunterschiede

[Collossus]

Wenn man nicht den kompletten Bewegungsumfang trainiert, besch..sst man sich nur selber.

[Mr.Sonnenstrand]

Je besser die Vordehnung, umso mehr Muskelfasern können anschl. kontrahiert werden.

[Mr.Sonnenstrand]

eine Muskelfaser kontrahiert ganz oder gar nicht, "ist richtig", aber "wieviele Muskelfasern gleichzeitig aktiviert werden, hängt u.a. von der Vordehnung ab.
Lässt man ein Gewicht ahlt nur zu 70 % herunter, werden anschl. weniger Muskelfasern kontrahiert, als wenn man in eine gute Vordehnung gegangen ist.
Alle Muskelfasern gleichzeitig zu kontrahieren ist praktisch unmöglich.

[Bullet88]

ich hab bei SBD ordentliche schmerzen in den schulter

[Pottproll]

eine Muskelfaser kontrahiert ganz oder gar nicht, "ist richtig", aber "wieviele Muskelfasern gleichzeitig aktiviert werden, hängt u.a. von der Vordehnung ab.
Lässt man ein Gewicht ahlt nur zu 70 % herunter, werden anschl. weniger Muskelfasern kontrahiert, als wenn man in eine gute Vordehnung gegangen ist.
Alle Muskelfasern gleichzeitig zu kontrahieren ist praktisch unmöglich.

Naja, Todeskrampf vielleicht...

Aber ich denke, Grammo meinte mit diesem Satz eher, ganz runter beim BD oder gar nicht machen

[IhrPlatz]

Lieber über der Brust stoppen, als Schmerzen zu haben!

So einfach ist das.

Schaut euch doch die kleinen Dicken mit Ihren Stummelarmen an.
Deren Ellenbogen gehen nie unter Bankniveau.

Wenn ich das mache, kratzen die fast auf dem Boden. Entsprechend größer ist der Bewegungsumfang in der Schulter.

Das ist Mechanik und hat nichts mit Drückebergerei zu tun.

Unterschiedliche Voraussetzungen halt.

[Pottproll]

Nö, hat was mit der richtigen Technik zu tun, ob man ohne Schmerzen bis zur Brust kommt.

Wer richtig drückt, kann auch mit langen Armen die Stange auf der Brust haben, ohne mit dem Ellbogen Staub zu wischen.

[b34m73R]

ganz oder gar nicht so nen Quatsch.......

Ich meine,es gibt bestimmt einen Punkt,an welchem es unsinnig ist noch BD zu machen. Wenn alo einer nur bis zur Hälfte runtergeht wirds klar irgendann sinnlos, aber wenn man kurz vor der Brust abstoppt so ca. 3 - 4 cm dann ist das voll ok, wenn nicht sogar besser als bis ganz runter.
In jedem Video, welches ich bisher gesehen, sei es von Ronnie oder Jay oder oder....keiner von dennen geht ganz bis zur Brust !!!!!!!

Und nun sag noch einer es würde nix bringen; entweder ganz oder gar nicht etc.

[anjin23]

...der Trick ist... beides zu tun!!! Winkel im Ellenbogen über 90° und die Brust berühren...

[nebukadneza]

Schaut euch doch die kleinen Dicken mit Ihren Stummelarmen an.
Deren Ellenbogen gehen nie unter Bankniveau.

Schonmal dran gedacht, dass du weiter greifen könntest als so ein kleiner dicker mit Stummelarmen... Nicht? Liegt vielleicht daran, dass die Luft da oben so dünn ist...