Kann keine Kraft entfalten ?!

[acbb]

hallo leute,

ich habe probleme, meine kraft zu entfalten, dh sie scheint vorhanden zu sein, aber irgendwie kann ich sie nicht richtig aktivieren... bzw wenn ich ein gewicht anhebe, dann mache ich es automatisch so langsam, dass ich es aus purer kraft mache...

besonders aufgefallen ist mir das bei der arbeit: wenn es darum geht 40-50kg schwere, sperrige metallkörbe von a nach bei zu heben, dann sind irgendwelche hungerhaken fast genauso gut dabei wie ich...
wobei ich mit rund 200% der gewichte trainiere, die die hungerhaken verwenden!


trainieren tue ich eigentlich nur im bereich von 5-12whs... sollte ich in zukunft auch mal einheiten einschieben, bei denen ich mit ca 50% schnellere whs mache? irgendwie speed training?

[-theANIMAL-]

das war bei mir auch mal wie ich noch auf dem Bau gearbeitet habe.
die einzige Lösung war bei mir zwar KH und KB aber dann kam noch dazu das ich den Fehler machte nicht mit ganzen Körpereinsatz zu heben oder ziehen.

Also setz dein Körpergewicht ein und Schwung ect. dann schafst du es locker besser als die Hungerhacken zu sein.
Ich schaffte es sogar mich gegen einen 10Jahre älteren zu behaupten.

gruß viel Glück
Krusch Lee

PS: hoffe das es sich nicht so komisch anhört so wie es sich ließt