Training am Refeed-Tag

[SinNombre]

Hallo!

Ich mache seit 3 Wochen AD.
Meine Frage ist, ob ich an dem refeed-Tag trainieren soll oder erst nach diesem Tag?
Mache erstmal alle 6-7 Tage refeed bis ich beim KF unter 10% komme, danach öfter.

Gruß,
SinNombre

[behrchen]

Ich mache mein Training immer einen Tag später, bis jetzt lief das immer ganz gut.

[SinNombre]

Danke für die Antwort....

Nein, schlecht wird das bestimmt nicht...aber ich hab mich nur gefragt ob vielleicht
ich dem Körper erstmal Ruhe für die Verdaung geben soll und an dem Tag nicht trainieren....es sind doch eine Menge an Kalorien am refeed-Tag
Es ich halt so, dass mein letztes Trainig am Freitag war und nach der gestrigen Pause wäre heute wieder mal Trainig angesagt...

Gruß,
SinNombre

[`ranger]

geh nach der ersten mahlzeit trainieren - also morgens nen leckeres frühstück mit ordentlich kh's, dann 1-1,5std warten und dann kniebeugen bist du umfällst

[Mr. Schmal]

Als ich AD gemacht habe, bekam ich am Refeedtag und dem Tag danach immer einen Energieschub, das muss man einfach zum Training nutzen.