Mal sehn ob ich noch nen paar Fotos von den Beinen machen kann hier die letzten die ich habe. Stimmt die Waden sind ne Schwachstelle die wachsen einfach nicht.
Zu den aktuellen Kraftdaten:
Bankdrücken 6x130kg 1x150kg
Kniebeugen mache ich immer als 2te Übung und dann max 14x140kg
Bizepscurls Langhantel 6-8x60 kg
Also ich bin 22 Jahre alt 175 cm klein und wiege momentan um die 80kg.
Mein Körperfettanteil liegt laut diverser Körperfettwaagen irgendwo zwischen 7%und 10%.
du hast ja mal vor paar monaten ein paar videos gemacht...ich fand die echt cool, auf videos sieht man viel mehr als auf bildern...kannste nicht auch noch ein video vom bankdrücken machen?
Die Kritik mit den Waden kannst du ruhig überhören, die meisten haben auch keine richtigen ( mich eingschlossen )
Außerdem lenkt dein Brustmuskel eh davon ab.
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