Gewicht steigern

[aw5k]

Hi, ich bin ein totaler Noob was Kraftsport angeht. Bin zum ersten Mal im Fitnesscenter, wiege 70 kg, habe aber Motivation, Kraft aufzubauen.
Ich habe im BD 50kg gedrückt. Na gut, war das erste Mal, aber ich will auf jeden Fall auf 60-70kg steigern. Ist sowas möglich, und wenn ja, wie lange braucht man dafür ungefähr? Ich habe vor, nach dem k3k Bösel-Anfängerplan zu trainieren.
Auch bei der Schulterpresse will ich zulangen. Ist also eine Gewichtssteigerung von ca. 20kg im Rahmen der Möglichkeiten? Was muss ich beachten?

[Brandineser]

ließt vielleicht einfach mal die "Wichtig" Threads hier

[meddlmax]

Ja sicher is das drin.. sollte auch nicht snderlich lang dauern.

Viel Spass viel Glück

[stephan-]

"ist das möglich?" Ja natürlich - die Frage ist in welchem Zeitraum.

[biochip c]

krass, ich habe knapp 6 monate gebraucht um beim bankdrücken von 5 auf 50 kilo zu kommen
(3 x 8)

wie gross und schwer bist du?

[aw5k]

Was meinst du von 5 auf 50?
Ich bin 19 Jahre alt, 185 cm, 70 kg.
Werd mir mal die Wichtig Threads durchlesen...

[powerliftingmachine]

Mein erstes Gewicht war 25 kg ^^, dass war mit 11,75 Jahren....
Jetzt bin ich 17 geworden und ich mache 135 kg auf der Bank.

Kommt Zeit kommt Rat

Immer am Ball bleiben ^^