Eiweiß

[daydream]

[QUOTE=xHighQ]Also ich hab vor längerer Zeit mal im Center gefragt und die sagten mir:

30 Minuten VOR dem Training
oder
2 Stunden NACH dem Training

[QUOTE]

was? absoluter schwachsinn meiner meinung nach. 10 Minuten nach dem Training ein Shake mit Whey Protein und Dextrose !

[Peg]

2 Stunden nach dem training ist viel zu spät.
Der Körper verbrennt das Eiweiss nicht wenn du dextrose dazu nimmst-direkt nach dem training.

Mfg peg