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hey mensch Haferflocken mit milch, whey und Banane hab ich ja noch nie gehört
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Ich ess meine Haferflocken mit Magerquark und Naturjoghurt(Verhältnis 1 zu 1), gehackte Mandeln und beliebiges, kleingeschnittenes Obst (Kiwi, Apfel, Banane, Himbeeren usw.)
Schmeckt sehr gut!
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Geschmack ist kein Problem. Aber die Verträglichkeit lässt manchmal zu wünschen übrig da muss ich mir noch etwas überlegen. Mal ist alles super. An anderen Tagen scheint mein Magen mich für die Haferflocken zu verfluchen
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Zitat von chrisi1982
Nur mit milch schmeckt sie ja nicht
keine Ahnung was du für ein Problem nur mit Milch hast. Ich mach morgens immer 100g in die Schüssel, Milch dazu damit es wie Brei ist und fertig. Damals war das in Russland eine seltene Delikatesse!
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Neuer Benutzer
Oh man. Erbärmlich. Bla bla über Supps...
und keiner kommt auf die Idee...
Magerquark
Haferflocken
PROTEIN PULVER ( Geschmack nach Wahl )
je nachdem noch ein paar Rosinen rein, gehackte Mandeln, Zimt oder evtl mal etwas Banane, Kiwi, Ananas.
Protein ohne Ende
und gute Carbs
aber anscheinend sind solche Rezepte echt die absolute Neuerfindung und geistige Anstrengung
hier stopfen sich echt alle nur mit ******* voll und jeder wundert sich warum nur ******* passiert.
Geändert von bngi6 (27.06.2013 um 14:27 Uhr)
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ich weiß ja nicht ob dich in dem thread mal umgeschaut hast, aber Haferflocken mit Magerquark oder whey wird hier in fast jedem zweiten post vorgeschlagen
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1 Tasse Haferflocken
1 Tasse Mandelmilch oder normale Milch
1 Eßl gehackte Mandeln
1 Eßl Kokosraspeln
3 Eiklar
alles zusammen mixen , in eine Backform geben und bei 175 Grad für 25 min in den Backofen , Fertig !
Ich finde allerdings das es einen Tag später noch besser schmeckt
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Hi
Ich habe heute mal nen leckeren shake gemacht.
1 ne große Tasse Haferflocken fein
2 EL geriebene Mandeln
200g körniger Frischkäse
1 EL erdbeer Marmelade ohne Zucker mit Stevia
Kleiner becher Naturjoghurt
500 ml Milch
Alles mit einem Stabmixer püriert. Ergibt fast 1l Shake. Sehr lecker.
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Hafermark statt Haferflocken kaufen, sind viel leichter zu verzehren, da ist es dann fast egal womit man sie kombiniert.
Die Nährwerte sind nahezu identisch, ein bisschen teurer sind sie halt, ist aber nicht tragisch.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Was ist den an flocken so schwer Sie zu verzehren?
Brauche ca.4min da sind 130gr drinne.
Wo gibts Hafermark?noch nie gesehn.
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