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im Winter am liebsten mit Milch aufkochen und Stevia und Zimt dazu geben - auch Quinoa schmeckt super dazu. Wenn mans zuhause hat, sind Himbeeren ebenfalls super
im Sommer über Nacht in Milch/Quark/Joghurt einweichen und morgens mit frischen Früchten und/oder Orangensaft ergänzen
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Ich mische mir mittags nach dem Training immer ~150g Haferflocken mit zwei gehäuften Esslöffeln Dinkelkleie und zwei gehäuften Esslöffeln neutrales Proteinpulver ohne Süßstoff mit fettarmer Milch.
Manchmal gibt es zur Abwechslung auch Proteinpulver mit Vanille- oder Kokosgeschmack und die Milch gibt es in der Firma umsonst.
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Ein paar Früchte dazu. Ist gesund und schmeckt! Kannst auch anstatt Milch Joghurt nehmen.
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100g Haferflocken, 10g Whey Pulver Vanille
Geht schnell, macht keine Sauerei und ist genießbar
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Mit Joghurt und Himbeerkonfitüre, aber die mit dem hohen Fruchtanteil oder einfach Früchten. Mit Haferflocken lässt sich Vitamin C gut aufnehmen, habe ich gehört.
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ich nehme ca. 250 ml Milch, 200g Quark, 100-150g Haferlocken ( quellen lassen), dann ca. 50-75g BBQ Soße und par Spitzer Tabasco. Das ganze im Mixer schön püriert und ab damit. einfach lecker.
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Ich schnippel mir noch Banane rein,ein wenig Honig, und mmmmh leeeecker
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Neuer Benutzer
Als Porridge mit "Oatmeal-Spice" von justspices und Obst.
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100g Haferflocken
150g Tiefkühlbeeren Mix
viel Zimt
300ml Wasser
für 2 Minuten in die Mikrowelle, danach noch einen Schuss wasser und 40g Whey einrühren -> besseres Frühstück gibt es nicht, lässt sich löffeln oder wer es lieber trinken mag nimmt eben mehr Wasser und packt es in einen Shaker
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Haferflocken schmecken mir am besten, indem ich sie gar nicht esse.
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