anfängerfrage

[Maexchen13]

mittlerweile sind ja hier die richtige tiere im forum...respekt!

als alter sack (40)hab ich nun auch mal ne frage zu meinem plan:

montag:
kniebeuge 4-6 wdh a 150 kg
kh-flachbankdrücken 4-6 wdh a 50 kg
lh-schräg 4-6 wdh a 110 kg
fliegende 6-8 wdh a 18 kg
dips bis zum erbrechen
seilzug dito

mittwoch
schulterdrücken ohne gewichtsangaben,sind variabel je nach
nackenziehen bedarf und können...
seitheben

freitag
kreuzheben 4-6 wdh bis 160 kg
latziehen 4-6 wdh a 100 kg
rudern maschine 4-6 wdh a 85 kg
vorgeb.rudern was noch geht
breite dips 4-6 wdh mit 20 kg zusatzgewicht
lh-curls
hammer-curls

alle übungen werden sauber ausgeführt (sagt der gymtrainer),die maximalen pausenlänge beträgt 2 minuten.
klar nehme ich manchmal auch maschinentraining mit rein.

meine frage ist, sollte ich hier extra einiges einbauen oder weglassen?
und wie könnte ein völlig anderes konzept aussehen ohne masse zu verlieren?

weil: life is too short to be small

besten dank im voraus

[Maexchen13]

übrigens ist das kein fake!!!

[killfrau]

guten morgen!
meiner meinung nach ist doch die frage, ob diese art zu trainieren für dich funktioniert?!wenn ja(und das denke ich sonst würdeste das so nich machen^^)bleib dran und hol raus was geht! aus trainingwissenschaftlicher sicht sollte man die Beine separat trainieren..aber wie schon erwähnt...wenn bei dir funzt gogogogogogogogogo