HD1 Frage

[Amir XXXL]

Hallo HDler
Ich wollte mal fragen ob man Supersätze unbedingt anwenden muss.
Bei der Brust hab ich das Problem das meine Kraftleistungen im Bankdrücken von einheit zu einheit variieren bei den anderen partien wie Rücken und Beine hab ich das prob nicht. da klappt dies sogar sehr gut.
Wenn ich die Vorermüdung rausnehme kann ich dafür dann bei jedem Brusttraining intensitätstechniken anwenden?
Wäre um Tipps sehr dankbar.
Gruss Amir

[Amir XXXL]

hallo??? jemand da???

[hubba00]

Supersatz ist nicht von nöten! z.b.: Bankdrücken 1x max. gewicht +1-3 Rpt oder statisches halten ersetzt (richtig ausgeführt) einen supersatz!
wenn du dann schon weiter vortgeschritten bist(und nichts mehr geht) ... kannst du es mit einem supersatz + eine itensitätstechnik probieren!
ich mache z.b.: die isolationsübung(vorermüdungsübung) erst nach der "GRUNDÜBUNG". LG hubi

[zaesch]

Mache bei allen Muskelgruppen nur 1Übung, also keinen Supersatz und das reicht völlig!