Hilfe beim Muskelaufbau...

**Berliner28** · 18.08.2006, 10:14

Hi,ich bin 28 Jahre,183cm und wiege dabei nicht mal 70kg.Ich kann machen was ich will,es ist mir einfach nicht möglich,Masse aufzubauen und ich fühle mich ziemlich schlecht so mit meinem Körper.Hat jemand einen Rat???????

**schweinenacken** · 18.08.2006, 10:55

mehr essen

**PhilippAlex** · 18.08.2006, 11:03

Zitat von schweinenacken

mehr essen

Nuff`said!

**And1!** · 18.08.2006, 11:26

hi, kurze frage mal , du machst aber schon body building oder ?
wenn nicht musst du das erst mal anfangen um masse aufzubauen.
du musst halt für den anfang mal darauf achten fiehle kohlenhydrate und viel eiweiß zu essen.
Aber hier im forum findest du eig. alles darüber.
gruß and1