Zitat Zitat von campras
Von purem Traubenzucker bzw. Dextroenergen oder dergleichen würde ich auf jeden Fall abraten. Du verursachst damit nur unnötige Insulinspiegelschwankungen. Nach dem Training kann man sicher auch auf Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index zurückgreifen, hierfür würde ich jedoch eher Obst und möglichst naturbelassene Kohlenhydratquellen nutzen.
Welche man ohne weiteres auffangen kann, wenn man denn einigermassen Ahnung vom BZ und Insulin hat.