Warrior Diet: Warum bestimmt Reihenfolge Protein-KH-Fett ?

[Bideru]

Hallo,

mir ist der Begriff Warrior Diet erst seit ein paar Tagen bekannt aber ich muss feststellen, das ich mich die letzten Jahre sehr ähnlich ernährt habe:

Ich habe morgens eigentlich nie Hunger und trinke eventuell mal einen Kakao.

Ich brauche auch kein Mittagessen und esse dann erst am Abend so richtig. Das einzige, was ich abstellen muss sind die gelegentlichen Griffe zur Schokolade oder Ähnlichem.

Zu meiner Frage:

Ich bin noch nicht so ganz fit auf dem Gebiet Warrior Diet und würde gerne folgendes wissen:

1. Ist es erlaubt morgens etwas Milch, Kakao, Proteinshake oder Banane zu essen ?

2. Warum ist die Reihenfolge beim Abendessen so wichtig. Ich habe gelesen es sollen zuertst die Proteine und dann erst KH und Fette zugeführt werde. Warum ?


Gruss

Christian

[chris87]

zu deinen fragen:

1. natürlich darfst und sollst du eigentlich auch den tag über ETWAS essen.

2. die reihenfolge ist eigentlich egal. nur wenn man zuerst kh isst, wird man schneller satt und kann dann nicht mehr die menge an kalorien essen.

[saymen88]

Khs haben meist einen sehr intensiven Geschmack , sodass Gemüse nicht mehr so gut schmeckt.

[H_D]

ein mist wird hier geschrieben...

also die reihenfolge ist nicht sooo wichtig, aber salat/gemüse soll an erster stelle stehen um ein schnelleres sättigungsgefühl zu erreichen. dann protein und dann erst die komplexen kh. dass man, wenn man zu den kh kommt rechtzeitig aufhört um nicht unnötig zuviel zu essen. ich hab mich auch mal dafür interessiert und mir einen kleinen leitfaden laut reis gemacht, vl hilfts dir weiter