1 Satz reicht für kaum einen aus!

[shyne76]

das ist ja der reinste Kindergarten hier. Leute, ihr bestätigt sämtliche Vorurteile die so gegen BBler bestehen. Schade!

@ Baldur, auf dein anraten hin habe ich mir mal das Buch "SyndromX oder ein Mammut auf dem Teller" besorgt, und muß sagen, sehr interessant, und auch einleuchtend. Thx für den Tip

[Iceman21]

hi Leute!

es gibt echt keine Sportarten in der sich die "Athleten" selbst gegeneinander derartig beschimpfen und kritisieren.

Das Problem bei der Sache ist doch der Dogmatismus hinter den ganzen Systemen:

- bei Volumen MUSS man so oft und so lange trainieren

- bei HIt nur maximal 3 Sätze pro muskel

ich finde: soviel Sätze wie nötig, sowenig wie möglich...wer mit 1 Satz OPTIMAL aufbaut hat einfach verdammtes Glück gehabt...ich denke die meisten brauchen einfach mehr Sätze um richtig Muskeln draufzupacken, was man aber vermeiden sollte sind unnötig viele Sätze zu machen, nur weil es z.B. auf dem Trainingsplan steht....machen manche Anfänger, wenn sie z.B. einen Mr. Olympia Plan machen

[BALDUR]

Danke für die Resonanz!

Warum betreiben wie diesen Sport? Diese Frage ist an das Forum gerichtet. Es werden sich vorallem hier Leute finden, die schlicht u ergreifend Muskeln aufbauen möchten. Möglichst schnell, mit dem für sie effektivsten Trainingssystem, richtig?`
Somit ist der gestrige Vorwurf mir nicht zu machen, ich wollte die Effektivität der jew. Trainingssysteme anhand von Fotos gegenüberstellen. Mir ist schon bekannt, dass jeder anders aufs Training reagiert. Immerhin spielen neben endokrinen Faktoren auch die Muskelfaserverteilung und das Rahmenprogramm (Alltags-STress, Familie...) eine Rolle für den Erfolg. Was glaubt Ihr, wie lange ich gebraucht habe, um meinen erbärmlichen Leib so weit zu bringen, wie er auf Seite 4 dieses Threads aussieht? 5 Jahre! Jetzt gehts ins 6 Jahr. Ich trainiere zwar schon länger, als sechs Jahre, aber diese Jahre waren verschenkt, nicht zuletzt aufgrund der inkompetenten Trainer.

Wenn nun also unter Euch BB sind, die hier mehrmals im Thread behaupten, sie hätten das für sie effektivste Trainingssystem gefunden und würden mit HIT doppelt so schnell aufbauen wie mit Volumen, sinngemäßes Zitat Krusch Lee, Seite 18, dann ist es doch legitim nach Bildern zu fragen. Zudem muß ich mich doch stark wundern, was hier für ein Umgangston noch immer akzeptiert wird. Letztes Jahrt war das ähnlich und es hat sich nichts geändert.
Ein wichtiger Punkt, ich bin seit 2001 hier angemeldet, war zu dieser Zeit glühendster HD- Verfechter. Ich erinnere mich, dass hier Diskussionen geführt wurde, und keine Beschimpfungen, Anfeindungen und Pöbelei. Wenn jemand so reagiert, dann muß das seine Gründe haben. Ich habe gestern die Reaktion eines bestimmten Mitglieds nicht nachvollziehen können und werde das in Zukunft auch nicht mehr versuchen. Ihr wollt genauso Spaß haben wie ich, deshalb sind wir hier im Forum. Erfahurungswerte sind nicht anzweifelbar, das habe ich schon immer betont. Und die Erfahrungen einiger hier sagen aus, HIT ist besser als Volumen. Warum, zum Teufel, laßt Ihr uns nicht an diesen Erfolgen teilhaben und zeigt es???

[vaderle]

Wenn du Fotos unbedingt brauchst. Hier von mir (noch eher Anfänger). Alle wichtigen Daten stehen drin.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=113633

[Iceman21]

@ vaderle

sieht gut aus! Respekt!

nur ne Frage....du sagst, dass du durch das Rudern ja bereits eine gute Grundlage hattest.....hast du viel MUSKELZUWACHS allein durch das doggcrap training bekommen oder war schon das meiste der Muskelmasse zuvor da??


@Baldur

ich finde ebenso, dass wir uns alle mehr auf die Grundsätze und eigentlichen Zielen des Bodybuilders besinnen sollten.....nämlich maximaler Muskelaufbau überall am Körper um das Ziel eines muskulösen, symmetrischen, aussergewöhnlichen Körpers zu erreichen...

muss aber auch sagen, dass das doggcrap system sehr logisch klingt...
also Kraftzuwachs=Muskelzuwachs bei hoher Proteinzufuhr

was hälst du speziell von diesem System? welches sich ja deutlich von Mentzers HD unterscheidet...

[-theANIMAL-]

@Baldur

Du willst Fotos??

Dann schau doch mal unter Fotos nach da würdest du ein paar von mir sehen.

Und in meinem Profil siehst du eins.

gruß
Krusch Lee

PS: ich habe nichts zu verbergen.

[vaderle]

@iceman also vom rudern her kommt nur etwas da eine größere Pause zwischen rudern und dem Anfang des Krafttrainings/Fitness lag. Das meiste an Muskelmasse habe ich erst mit dem Fitness dazubekommen und der grossteil davon erst mit dem Intensiv (DC) training

[Österreicher]

@Baldur

Du willst Fotos??

Dann schau doch mal unter Fotos nach da würdest du ein paar von mir sehen.

Und in meinem Profil siehst du eins.

gruß
Krusch Lee

PS: ich habe nichts zu verbergen.

du solltest aber auch faierweise erwähnen, dass du auch vor deiner (noch relativ kurzen) HIT Zeit durch klassisches Volumentraining schon einen sehr guten Körper gehabt hast.

[-theANIMAL-]

@Baldur

Du willst Fotos??

Dann schau doch mal unter Fotos nach da würdest du ein paar von mir sehen.

Und in meinem Profil siehst du eins.

gruß
Krusch Lee

PS: ich habe nichts zu verbergen.

du solltest aber auch faierweise erwähnen, dass du auch vor deiner (noch relativ kurzen) HIT Zeit durch klassisches Volumentraining schon einen sehr guten Körper gehabt hast.

Ja aber dafür habe ich zuviel Zeit mit dieser Trainingsform einfach verschwendet die ich für was anderes benutzten hätte könnten.
Ich trainierte zuerst 1 1/2h dann bis zu 3h bis ich dann dachte ne das kann's nicht sein und deswegen bin ich zu HIT übergegangen und siehe da ich brauche nur max. 45min. und trainiere härter als ich jemals bei volumen es konnte.

m.M.

gruß
Krusch Lee

PS: Danke für das Kompliment für meinen Körper.

[BALDUR]

Die Bilder gefallen mir. Krusch Lee, wärst Du bereit, in einem halben Jahr neue Fotos von Dir einzustellen? Mich würde interessieren, wie Du dann aussiehst.
Ich bin fast schon der Meinung, dass alles besser ist, was sich vom letzten HD unterscheidet. HD II und Muscle in Minutes waren ein Hohn. Das hat nichts mehr mit trainieren zu tun. Obwohl es unglaublich anstrengend ist, kann nach meiner Erfahrung diese geringe Trainingshäufigkeit kein Fleisch produzieren. Niemals. Bei wem funktioniert hier HDII??? Ich hatte diese Frage vergangenes Jahr schonmal gestellt u ich meine mich zu erinnern, dass alle hier etwas Anderes machen. Ihr trainiert zum Großteil mit hohen Lasten und geringer TUT, um die 30 Sek, richtig? Wie hoch ist denn die Trainingsdichte, nach wievielen Tagen kriegt der jew. Muskel erneut eine drauf?