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Sportbild Leser/in
2 HST Pläne=12 Wochen
Hallo,
wenn man 2 verschiedene HST-Pläne zur gleichen Zeit machen will,verdoppelt dich dann die Zeit,da ich jedes mal den Plan wechsel,oder bleibt es bei 6 Wochen??Würde dann aber doch gegen den HST Sinn verstossen??
Thanx für den support
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BBszene kennt mich
1. Welches HST-Prinzip meinst du?
2. Wie meinst du das genau mit deinen Plänen?
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Sportbild Leser/in
Hallo,
habe mir so gedacht ich splitte
1.TE
Bankdrücken
Klimmzüge eng
Langhantel rudern
Dips
2.TE
Schulterdrücken
Kreuzheben
Rudern sitzend
evtl 1 Übung Bizeps und Trizeps
Dazu jeweils Seitheben den Gelenken zuliebe
30 WDH 2X15 3X10 6X5 je 2 Wochen
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BBszene kennt mich
Wenn du 4 TE die Woche machst und jeden Plan 2 mal geht das doch mit den 6 Wochen.
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Sportbild Leser/in
Wenn ich anstatt 3 mal 4 mal gehe sind das doch 9 Wochen,oder??
Aber das ist also kein Problem wenn man das etwas ausdehnt...
Danke
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du darfst das nicht so "vorschriftsmäßig" sehen. steig leicht ein, und s teiger dich überall so lange bis es nicht mehr weiter geht. ob das dann 6 oder 8 wochen geht ist erstmal egal...
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Sportbild Leser/in
du darfst das nicht so "vorschriftsmäßig" sehen. steig leicht ein, und s teiger dich überall so lange bis es nicht mehr weiter geht
würde ja heissen das noch nicht ein mal die 6 mal pro Wiederholungsgruppe sein müssen.
Habe auf einer anderen Seite einen HST Rechner runtergeladen,der arbeitet mit 65% bei 15RM,75% bei 10 RM und 85% bei 5%..macht das Sinn?
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