wer hat auch immer probleme mit den sehnen?

[kallepohl]

ich trainiere nunmehr seit über 7 jahren. die ersten jahre hatte ich kaum probleme, doch irgendwann wars dann soweit. die erst schöne sehnenreizung im unterarm. nach ruhigstellung für drei wochen gings dann wieder weiter. habe danach nur noch nach dem hit system trainiert und in dieser zeit auch wenig probleme mit den sehnen im unterarm gehabt. nach 2 jahren musste dann mal wieder ein anderes trainingssystem her. ich tastete mich langsam ans volumentraining ran. trotz dem rantasten gings nach 3 wochen wieder los, golferarm und tennisarm in beiden seiten.
ist nun auf dem weg der besserung.
nun interessiert mich wie eure erfahrungen sind, im bezug auf prävention.
auch interessiert mich welche trainingsarten noch bei diesen problemen sinnvoll sind. dachte mir das eventuell klassisches hst gut für die sehnen sein könnte, da man ja so gut wie nie das muskelversagen erreicht wird.

[PhilippAlex]

Hab das auch gelegentlich. So ein Ziehen im hinteren Teil des Unterarms. Weiß nicht woher es kommt. Fängt einfach an, geht dann so ne Woche und dann ist wieder ein paar Wochen Ruhe.

[JumpingJesus]

Ich auch, Bizepssehne, besonders rechts imemr wieder gerne, allerdings schon vor dem Training..Seither isses eher besser geworden. Mit der Achillissehne hatte ich schon in der Grundschule Probleme, irgendwann gings dann von alleine weg...

[conz]

is bei mir auch so.
vor allen meine handgelenkssehne macht mir schon seit ewigkeiten probleme trotz medis und pausen.
schmerzende übungen streichen is leider das einzige was bei mir hilft...

[kallepohl]

ich versuche es jetzt mal mit glucosamine, obs was hilft, wer weiss? dehnübungen mache ich auch schon lange. werd mir jetzt noch ne bandage zulegen

[Journeyman]

Habs in der Ellenbogenbeuge, also oberhalb. Schmier dann ab und an Pferdesalbe drauf.

[toromor]

Hatte ich früher nie, seit Mitte 30 ständig. Hauptsächlich linker Unterarm und rechtes Handgelenk. Seit fast 4 Wochen Pause und keine Besserung bisher. Pferdesalbe, Voltaren, völlige Ruhe - nichts geholfen. Wäre wirklich sehr dankbar für Tips. Nächste Woche pausiere ich noch dann werde ich es ignorieren und schauen, was alles daraus entstehen mag.

[.Bulletpr00f]

Hatte ich früher nie, seit Mitte 30 ständig. Hauptsächlich linker Unterarm und rechtes Handgelenk. Seit fast 4 Wochen Pause und keine Besserung bisher. Pferdesalbe, Voltaren, völlige Ruhe - nichts geholfen. Wäre wirklich sehr dankbar für Tips. Nächste Woche pausiere ich noch dann werde ich es ignorieren und schauen, was alles daraus entstehen mag.

Warste damit schon beim Arzt ?

[toromor]

Warste damit schon beim Arzt ?

Bisher nicht. Arztbesuche in der Vergangenheit waren immer völlig nutzlos. Wenn's schlimmer wird werde ich allerdings auch nach diesem "Strohhalm" greifen.

[kallepohl]

also was auf jeden fall eine besserung bringt ist dehnen. siehe hier:
Tennisarm, tenniselbow, epicondylitis, Epikondylitis, Tendopathie / Startseite Haupt-Frames
zu pferdesalbe. hab meine aus dem DM-Markt. denke mir aber das eine aus dem pferdegeschäft wohl besser wäre. ist zwar etwas teurer, aber mit sicherheit besser