Bilder Vorbereitung

[Kölsch Bloot]

Hi Hans,

also was ich da sehe.. ich denke das wird richtig gut! Arme u Brust Top!
Hast ja genug Schleifer um dich herum die schon dafür sorgen werden das du ripped auf die Bühne kommst

Viel Erfolg!!!

Gruß
8pack

[klf]

@ 8Pack:
Schreib das mit den Armen bitte nochmal, da isser nämlich ständig am jammern.


@Hans+Heike

Things to do Hans:

1;Hart trainieren
2;Fleißig in die Pedale treten
3;Hunger haben
und trotzdem
4;Gut gelaunt bleiben


Things to do Heike:

pay back

1; Wenn er total fertig vom Beintraining zurückkommt und sagt er kann nicht mehr - antworten: "Siehst Du, und das ist der Punkt an dem richtig Harte weitermach!" Dabei 2 Stück Kuchen reinschieben ...erinnere mich nicht mehr so genau, wars Käsekuchen?

2; Wenn er am Schluß auf Flüssigkeitsentzug ist eine Flasche Cola auf Ex, Bäuerlein, und dann sagen :"Aaaah, war das jetzt gut!"


Sorry Hans, aber das konnt ich mir jetzt einfach nicht vekneifen.
Ich hoffe wir bleiben trotzdem Freunde

Kannst es mir ja beim nächsten gemeinsamen Training in PS heimzahlen.

[Kölsch Bloot]

@ 8Pack:
Schreib das mit den Armen bitte nochmal, da isser nämlich ständig am jammern.

Ok nochmal die Arme sind Top.... der Trizeps hängt dem Bizeps zwar etwas nach aber es sieht super aus!

Empfehle ein paar Trainingseinheiten mit Heike Arme sind ja mit ihre Stärken.

Gruß
8pack

[The bigred]

@klf:
Du sprichst mir aus der Seele. Das mit der Cola light die er vor meinen Augen so gierig abgezogen hat daß er Wasseraugen bekam vergeß ich ihm nie.....................


Gruß,
Heike

[The bigred]

@8pack:
Hatten wir gerade gestern.....................



LG
Heike

[klingonin]

Ich glaub auch dass du das super hinkriegst!!!

Stell dir einfach vor du seist ein Fremder, dem du einen Plan machst und sei so hart wie zu Heike, dann wirst auch du hart

Da soll nochmal einer sagen, es gäbe keine Gerechtigkeit im Leben

[darkside22]

moin,

@hans

find ich klasse das du so durchziehst !!!!! und die fortschritte sind ja wirklich maechtig .. hab gerade mal bilder verglichen vom letzten besuch bei uns .... aber daran bestand ja auch nicht wirklich zweifel das es nicht so sein koennte .....
freu mich schon dich auf der buehne zu sehen

@heike

warte erst ab bis er anfaengt frikadellen zu braten ....

[Medusa]

@ all

JA! So knackig können Senioren aussehen. Da können sich so manche Teenies ne Scheibe von abschneiden.

@BigBench

Gib Gas! Und schön das Posing üben.


@ Darkside

An die Frikadellen hatte ich auch gerade gedacht

[1000%]

@Big Bench

Tolle Figur, weiter so.
Würde an deiner Stelle viele Shruggs machen, richtig schwer, am besten mit Langhantel!

Viel Erfolg!!!

[Devil24]

@1000%

wie kommste darauf?

Gruß Devil