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hab in meiner defi auch 4-6x die woche extrem cardio gemacht. auf diese art und weise ...
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Wenn ich mal Sex habe, dann nur an trainingsfreien Tagen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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BBszene Kenner
Zitat von Daywalker
Wer nach dem Training noch poppen kann, der hat nicht richtig trainiert.
würd ich nicht sagen, die abwechslung machts.
als cardio-/rumpfmuskeleinheit eben oben und nach dem training unten. so geht das schon
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Zitat von PhilippAlex
Wenn ich mal Sex habe, dann nur an trainingsfreien Tagen.
naja bei der häufigkeit ists auch kein problem wenns mal der fall ist nen trainingsfreien tag einzulegen, oder?
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V8
Zitat von Daywalker
Wer nach dem Training noch poppen kann, der hat nicht richtig trainiert.
Und wer nach dem poppen noch trainieren kann hat nicht richtig gepoppt.
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Ich meine gelesen zu haben dass Sex vor dem Sport bei Frauen die Leistungsfähigkeit sogar steigert, bei Männern dagegen absenkt, Testospiegel oder so. Also wenn, dann danach oder jedenfalls mit 5-6 Stunden Abstand vorher.
Weiterhin kommt's natürlich drauf an, was du so dabei treibst - BJ macht sicher nix, aber bei rasantem Sportfi.cken ist das sicher von der Intensität auch mit IV-Training vergleichbar, sollte man also seinen Trainingsplan vielleicht etwas kürzen, um Übertraining vorzubeugen.
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Sportstudent/in
Zitat von Syntax
Und wer nach dem poppen noch trainieren kann hat nicht richtig gepoppt.
Word!!!!!!
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Sportstudent/in
Zitat von Eugen Sandoff`
bei mir ists spontan. Aber nachm train bin ich so erledigt dass ich selbst kein bock habe. Evtl. blow job
bitte umformulieren. Könnte missverstanden werden.
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Sportstudent/in
Zitat von PhilippAlex
Wenn ich mal Sex habe, dann nur an trainingsfreien Tagen.
Genau wie ich.
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Sportbild Leser/in
Ich ****e und trainiere mit grossem Volumen und hoher Intensität.
Es geht schon. Motiviert bin ich auch immer. Bin aber noch jung - regeneriere schnell
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