creatin am abend?

[jobber2001]

hi, da ich momentan aus zeit gründen nur abend zuhause bin, habe ich nicht die zeit um mein creatin tags über zu nehmen.
also nehme ich immer ca. 15-20g abend vor dem schlafen...ist das ok so oder sollte ich versuchen das zu ändern?

wenn ja, warum?


c yo
jobber2001

[t-killa]

15-20g abends auf einmal? Eine Dauereinnahme ist empfehlenswerter.

Creatineinnahme an trainingsfreien Tagen: morgens.
An Trainingstagen: nach dem Training.

Wo bitte schön hat man da keine Zeit? ca ein Teelöffel ins Wasser geben, umrühren und runter damit. Da braucht man nicht einmal 1 min.

[steinchen]

Ich nehms immer abens, nach dem Training vor allem
Wobei ich weit weniger nehme..