sehr schnelles wachstum! eventuelle gefahr für passiven bewegungsapparat?!

[Protein-abuser]

So also mein frage ist folgende:
mein bruder trainiert jetzt seit 4.5 monaten sehr intensiv und unter meiner aufsicht. er ist jetzt allerdings so schnell gewachsen das ich mir gedanken mach ob seine gelenke sehnen und bänder eventuell schaden davon tragen könnten! um das ganze etwa anschaulicher zu machen und es euch die möglichkeit zu geben darüber zu urteilen hier paar daten zu seiner person:

trainings beginn mit 15 (mittlerweile frische 16)
größe 178cm
anfangsgewicht : 77kg
gewicht aktuell: 87kg
fettprozent: relativ hoch ~20 hat sich seit training aber verbessert
Bd anfang maxgewicht 40kg
Aktuell 80kg( mehr noch nicht versucht )
Kreuzheben anfang 40kgX10
Kh aktuell 140kgX4
kb 20er kb mit 92kg

Ernährung: nahezu perfekte 4-5 mahlzeiten immer <150g protein pro tag eher 200+ supps creatin , zink , magerquark :P

training war ~3 monate 3er split volumen training dann 3 wochen zirkeltraining mit grundübungen und paar anderen verbundübungen
und jetzt seit 4 wochen folgenden hit plan den ihr übrigens gleich mal beurteilen dürft:

montag :brust bizeps

supersatz bd (5-7wdh + 2 intensiv wdh/ mit fliegenden(10wdh)
multi s-bd reduktionssatz ( 8/8 wdh)
Kabelzug fliegende 15 bis mv

lh-curls red satz (8/8wdh)
2 sätze konz curls (10wdh)
2 sätze hammer curls kh (10wdh)

mittwoch : rücken trizeps

kh(6 wdh)
lh rudern 6 full +4 teil wdh (mv)
latzug red satz (8/8 wdh)

frenchpress red satz 10 wdh +2-4 teil wdh
2supersätz kordel/sz-kabelzug je 1 min pause zwischen durchgängen

freitag:
20er kb


so schonmal danke im vorraus! ich stell eventuell noch bilder rein wenn kamera funktioniert

[mcflurry]

Wenn du dir darum Sorgen machst würde ich eventuell die wiederholungszahlen auf 12-15 erhöhen,damit er mit weniger gewicht trainniert

[pietschi]

Hi,

wieso nach so kurzer Trainingszeit schon Kreatin?

Da ist , wenns funktioniert immer ne Gewichtszunahme drin.

Ich hätte erstmal ohne alles trainieren lassen und dann später bei ner Stagnation Supps eingesetzt.


pietschi

[Mark83]

wieso nach so kurzer Trainingszeit schon Kreatin?

eben, imo schwachsinn!
das macht sicher schon 4-5kg aus. und dann noch über anfängliche fortschritte beklagen

in dem alter würd ich aber niemanden 140kg heben lassen. die technik kann auch nach so kurzer zeit nicht gut sein

[Protein-abuser]

Creatin als dauer supp. jeden tag ~3g
warum? weils sinnvoll ist! ist mittlerweile auch offiziell in wissenschaftlichen büchern so drin also bitte keine diskussion darüber ok?!
also sein trainingspartner hat jede woche das kreuzheben per handy video festgehalten und die technik ist ok das kann ich wirklich versichern.
könnt mir evtl mal jemand ne antwort auf meine frage geben?

[Mark83]

würde sagen definitiv schädlich für den passiven bewegungsapparat