Abspeckplan für HobbyBB nach Dussel

[jimmy.klitschi]

dussels plan mit low carb bzw asap oder md wirkt hammermäßig da hauts dir das fett und anfangs das wasser nur so weg bei mir gingen in der 1ste woche gleich 5kg weg und das war deutlich zu sehen auch...

Laut dussel funktioniert Laktat-Training bei geringer KH-Zufuhr aber deutlich schlechter - deshalb auch meine Frage weiter oben. (... ???)

[halotestin]

ja nach asap ißt du ja eh genug KH vor dem training

[Pandabaer]

hab ne frage... ich fahre nach meinem krafttraining(3-4 mal die woche) fahhrad, meistens versuche ich ne stunde... manchmal fehlt die zeit
bringt das radfahren denn dann noch was? und wenn ja wie viel? ich fahre in 60 min stets um die 38 km

[halotestin]

@panda

tja manche werden dir sagen es bringt was manche nicht ,is das selbe thema wie low carb oder nicht

lg

[WuddiWuppen]

@Pandabaer


Wenn Du Erfolge siehst, dann bringt es was.....

So einfach ist das!

Jeder reagiert nun mal anders und jeder hat eine andere Einstellung zum Cardio.


Gruss

Wuddi

[Kurgebeat]

ab wann ist denn ein EP in der diät für dich low carb dussel? Komem zur zeit so auf 250 gr KHs...


dien Plan hat züge von The german body pump programm drinne, oder?



ich meine, da sind zwar "nur" 2 fach sätze, aber komtm imo aufs selbe hinaus, oder?


nur wie will man diese 4 fach sätze schaffen wenn ich bei zweifachsätzen mit geringer pause zwischendurch shcon total am ab*****n bin?


woran resultiert denn dieser hohe laktatausstoß? bsw. wodurch mert man den genau? Weil man ölt wie ein ochse, keucht wie ein schwein und man kurz vor dem erbrechen ist?

[halotestin]

@dussel

machst du deine sätze mit dem selben gewicht oder reduzierst du falls du z.b unter 6wh kommst?

[Waschbrettprofi]

hab ne frage... ich fahre nach meinem krafttraining(3-4 mal die woche) fahhrad, meistens versuche ich ne stunde... manchmal fehlt die zeit traurig.gif
bringt das radfahren denn dann noch was? und wenn ja wie viel? ich fahre in 60 min stets um die 38 km

Klar, jede verbrauchte Kalorie geht in die Bilanz ein und wird (als Defizit) aus den Fettspeicher geholt.

[chris']

habe da ein paar fragen zu abkürzungen: was sind asap, ad, md und ga?
achja, und man kann doch ca davon ausgehen, das der körper eines 18 jährigen (m) am tag mindestens ca 2000kcal verbraucht, wenn man keinen sport treibt und nicht hart arbeitet (gehe zur schule).
also 2000kcal wird mein körper sich doch am tag an dem kein sport ansteht sicherleich reinziehen oder?^^

danke

[Adis]

"was sind asap, ad, md und ga? "

ASAP -> so schnell wie möglich (eine Diätform von HITkappa ?)
Grob: Kohlenhydrate werden nur Mittag konsumiert, ansonsten Fett+EW
AD - Anabole Diät
MD - Metabole Diät
GA - Grundausdauer