Begrüßungsforum?

**terminatorkischt** · 24.10.2006, 17:01

hI@@@@@@@@ALL^^

**michael4s** · 24.10.2006, 17:13

Steht mir zwar noch nicht wirklich richtig zu das zu sagen aber ich mach es trotzdem

Bin auch neu!
182cm gross und 86kg schwer...

**michael4s** · 24.10.2006, 17:30

Das wohl am häufigsten angeschnittene Thema schlecht hin, Stagnation!!!
Hab schon einiges Versucht, weniger Training z´.b. jeden Muskel 1Mal p.W. mit 1 Übung a 2Sätzen oder jeden Muskel 2Mal p.W. mit 5Sätzen. Irgendwie hänge ich fest... Figur ist zwar nicht ganz schlecht aber auch nicht so, wie man es nach 7Jahren im Studio erwarten würde.

**philipp86** · 24.10.2006, 20:07

Zitat von michael4s

Das wohl am häufigsten angeschnittene Thema schlecht hin, Stagnation!!!
Hab schon einiges Versucht, weniger Training z´.b. jeden Muskel 1Mal p.W. mit 1 Übung a 2Sätzen oder jeden Muskel 2Mal p.W. mit 5Sätzen. Irgendwie hänge ich fest... Figur ist zwar nicht ganz schlecht aber auch nicht so, wie man es nach 7Jahren im Studio erwarten würde.

grundübungen ?

mal kreatin sublementiert ?

stress im leben ?

ernährung geändert ?

weniger schlaf als sonst ?

weiß zwar nich wie das genau mit den fortschritten nach den ersten jahren ist aber 7 jahre sind durchaus ne beachtliche zeit
...

vielleicht antwortet dir noch jemand mit mehr erfahrung

**Manoah** · 24.10.2006, 20:21

Vielleicht mal das Volumen erhöhen, anders splitten etc, es gibt soviele Möglichkeiten.

Dann kann es natürlich noch an der Ernährung liegen.

Also einfach mal Kcal-Zuhfuhr leicht erhöhen und schauen was passiert.
Regeneration und mögliche Kreatin-Einnahme wurden ja schon angesprochen...

Möglicherweise sind es auch mehrer Faktoren die hier entscheidend sind und nicht nur einer.

Ansonsten, vielleicht diese Fragen am besten in einem der entsprechenden Unterforen stellen, da dies ja auch das Begrüßungsforum ist

PS.: Natürlich auch ein herzliches Willkommen von mir an alle Neuankömmlinge.

**Cihan19** · 04.11.2006, 16:04

Guten Tag an alle Bodybuilding Interessenten ich freue mich daruf unter euch zu sein und werde auch meine erfahrung mit euren gerne versuchen zu vermitteln und wünsche in diesem gebiet Jeden VIEL ERFOLG.