2x die Woche trainieren ok?

[Body Baustelle]

Hi,

ich trainiere jetzt ca 1,5 Jahre.
Davon habe ich ca. 1 Jahr in den Sand gesetzt, weil ich mir gedacht habe bloß ein paar Muskeln aufbauen und dann ist Schluss mit BB.

Tja falsch gedacht, JETZT BIN ICH SÜCHTIG NACH MUKIS !!

trainiere jetzt ca. 6 Monate mit ständig veränderten TP.
Dann ging einige Zeit nix mehr, weil ich nie das Gewicht erhöht habe.
Seid ca 2 Wochen erhöhe ich jetzt wieder bei jeder Übung für Große Muskelgruppen das Gewicht um 2,5 Kg und bei kleinen um 1 Kg (sofern das mögluch ist).

Ich habe sonst immer 3 mal die Woche trainiert. Jetzt habe ich beschlossen nur 2 Mal die Woche zu Pumpen. (Dienstag Brust, Arme, Schultern, Bauch) (Samstag Rücken, Beine, Lat, Nacken)

Meint ihr, dass es reicht oder zu wenig ist 2 mal die Woche zu trainieren ???

[maikels]

Wenn die Intnesität stimmt, ist es möglich!

[Body Baustelle]

Ja also ich trainiere ohne Hektik und führe jeden Satz eigentlich
präzise aus. Deswegen habe ich auch immer so einen Muskelkater.

Ich habe immer 3x die Woche trainiert. Dienstag, Donnerstag, Samstag.

Aber wenn ich Dienstags trainierte und Donnerstag wieder ans Eisen wollte, hatte ich noch Kater vom vorherigen Trainingstag. Das bringt ja auch nix, deswegen habe ich mir überlegt einen Tag weg zu lassen und für die Regeneration nutzen, damit ich dann wenigstens wieder anständig trainieren kann.

Greetz