Sorgenkind Ernährung

[bodyguard1983]

Moin Leute,

ich würde gerne mal eure meinung zu meinem Ernähungsplan hören:

Frühstück:

500ml Weider GIANT Mega Mass (Weight Gainer)
2 Scheiben Schwarzbort mit ne nach laune Salami oder Käse

bis zum Mittag:

6 weitere Scheiben

Mittag:

Deutsche Küche von Omi (Kann mir z Z leider nix anderes leisten)

Abendbrot:

500ml Weider GIANT Mega Mass (Weight Gainer)
2-3 Scheiben Schwarzbort auch hier wieder je nach Laune Salami oder Käse

Und dann nehme ich über den Tag noch 9 BCAA´s.

Ich weiß auch das der plan starke verbesserungen braucht, deswegen würde ich gerne ein paar Tipps von euch haben.

Mein größtes Problem an der ganzen Kiste ist das ich leider kaum Geld überhabe.... also wäre nett von euch wenn ihr das ganze nicht zu teuer gestaltet

[madmacke]

Kaufe dir doch lieber erstmal etwas Whey Protein und lasse den Mass-Gainer weg..
wenn du wenig Geld hast würde ich auch die BCAA's weglassen...
Kauf dir doch Tiefkühlhähnchen...kostet nicht viel...Haferflocken anstatt des Massgainers morgens..evtl noch Müsli..Nudeln,Reis..kostet alles nicht viel..

[Papa Shango]

@bodyguard1983

warum hast du kein Geld ?

[bodyguard1983]

@bodyguard1983

warum hast du kein Geld ?

Sorry, sind Private Gründe .....

[T.S]

Kaufe dir doch lieber erstmal etwas Whey Protein und lasse den Mass-Gainer weg..
wenn du wenig Geld hast würde ich auch die BCAA's weglassen...
Kauf dir doch Tiefkühlhähnchen...kostet nicht viel...Haferflocken anstatt des Massgainers morgens..evtl noch Müsli..Nudeln,Reis..kostet alles nicht viel..

genau ... quark, haferflocken und das ganze zeug kostet doch nix.
steig auf sowas um.

[MomAn]

50euro für den gainer-schrott haste, aber keine 20cent für 500gr haferflocken und 40 oder wieviel 500gr quark kosten?!

versteh ich nich

[bodyguard1983]

Gut Quark und Haferflocken kann ich natürlich ein bauen. Und das am besten zum Frühstück oder wie???

Und ich habe es vielleicht ein wenig Schlimmer da gestellt als es ist, es ist nicht so das ich total pleite bin aber, mir auch nicht jeden Tag Putensteak leisten kann....

[txqr]

Brauchst du ja auch net. Quark, Eier, Bohnen (auch viel Eiweiß ), Proteinpulver sind ja schön billig

Wobei, beim örtlichen Aldi kostet das kg Putenbrust auch nur 4,99€ und diese Woche war beim real Schweinesteak für 4€ pro kg im Angebot, das ist auch nicht viel. Musst es ja nicht jeden Tag essen Ansonsten kannst du auch zu Tiefkühl-Pute greifen, gibt es im jeden Discounter für unter 4,50€ pro KG und man kann es gut essen Du machst das schon, auch ohne reich zu sein

[dieteg]

@bodyguard1983

warum hast du kein Geld ?

Sorry, sind Private
Gründe .....

Brauchst dich doch nicht rechtfertigen warum du kein Geld hast. Ausserdem was issn das für ne Dumme Frage? Er fragt nach Tipps und nicht nach sinnlosen Fragen.

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Ich würd auch sagen Supplements weg, Haferflocken kaufen, Milch wirste sicherlich im Kühler haben. 0,29€ zahlste für Haferflocken. Ich nehme die billigen nicht weil sie mir einfach nich schmecken. Nehme immer die von Kölln.

[bodyguard1983]

Brauchst du ja auch net. Quark, Eier, Bohnen (auch viel Eiweiß ), Proteinpulver sind ja schön billig

Wobei, beim örtlichen Aldi kostet das kg Putenbrust auch nur 4,99€ und diese Woche war beim real Schweinesteak für 4€ pro kg im Angebot, das ist auch nicht viel. Musst es ja nicht jeden Tag essen Ansonsten kannst du auch zu Tiefkühl-Pute greifen, gibt es im jeden Discounter für unter 4,50€ pro KG und man kann es gut essen Du machst das schon, auch ohne reich zu sein

Erstmal danke Leute,

ich werde jetzt gleich mal zu fahren und Preise vergleichen! Und dann mal durch rechnen was geht und was nicht

Und um auf dein "Du machst das schon" zurück zukommen, ich wills hoffen