Durch Kreuzheben Wachstumsschäden?

**Undastream** · 02.10.2006, 22:04

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt und weiß, dass man mit 15 volle Kanne trainieren kann.
Ich hab aber auch gelesen, dass man zwar ohne das das Wachstum beeinflusst wird volle Kanne trainieren kann, aber dass durch Zug- oder Druckbelastungen das Wachstum beeinflusst werden könnte.

Kreuzheben ist doch ne Zugbelastung oder?

Könnte schweres Kreuzheben mein Wachstum beeinflussen?

**Shorty** · 02.10.2006, 22:28

Solange du dich nicht gerade so schwer verletzt, dass deine Wachstumsfugen
in Mitleidenschaft gezogen werden, was sehr unwahrscheinlich ist, passiert nichts.

**tiger woods** · 02.10.2006, 22:41

ich bin auch 16 und mache kreuzheben 4x4. also ich denke das es dem wachstum nicht schädigt

**Undastream** · 02.10.2006, 22:44

Zitat von Shorty

Solange du dich nicht gerade so schwer verletzt, dass deine Wachstumsfugen
in Mitleidenschaft gezogen werden, was sehr unwahrscheinlich ist, passiert nichts.

Verletzen in welchem Sinne? Dass ich die Übung falsch ausführe und dann die Wirbelsäule 'Knack' macht?

**Undastream** · 02.10.2006, 22:48

Zitat von tiger woods

ich bin auch 16 und mache kreuzheben 4x4. also ich denke das es dem wachstum nicht schädigt

Machst du die denn richtig schwer?

**Shorty** · 02.10.2006, 22:51

Verletzen in welchem Sinne? Dass ich die Übung falsch ausführe und dann die Wirbelsäule 'Knack' macht?

Knochenbruch an der falschen Stelle...

**tiger woods** · 02.10.2006, 22:58

jo ich mache die halt im 4x4 schema.
übung richtig ausführen und dir wird nichts passieren!!

**Undastream** · 03.10.2006, 00:19

Das hab ich gefunden:

Was die Epiphysen (Wachstumsfugen) am wenigsten mögen, sind Zug- oder Druckbelastungen. Heisst also, Übungen für MaxKraft auswählen, die dem aus dem Wege gehen, z. B. Butterfly für Brust, Überzüge für Lat oder Beinstrecken für Quad. Scherkräfte sind kein Problem.