Creatin und Kalium

[mase88]

Hallo,
also ich habe gerade eine ordentliche Creatin Kur am Start,
habe aber zusätzlich einen Kaliummangel, dafür nehme ich täglich ca. 1560mg Kalium ein, entsprechend 4300mg Kaliumcitrat.
Kalium soll ja entwässern, mein Ziel ist aber größtmöglicher Masseaufbau, Creatin zieht Wasser. Soll ich das Kalium vorläufig absetzen, womit ich kein Problem hätte?

greetz

[DerAmboss]

Man müsste wissen wie groß der Effekt wirklich ist und ob das Kalium auch den Muskel entwässert.

Prinzipiell nimmst du aber mit Wassereinlagerungen nur "Masse" zu. Der Muskel wird nur zum Schein größer.

Ciao DerAmboss

[arena]

kalium entwässert NICHT im Intrazellulären Raum...es fördert sogar den Einstrom und ist somit sehr gut in Verbnindung mit Creatin.

[mase88]

klingt gut. dann kann ich es ja unbesorgt zusammen reinhauen.

Grüsse

[nizzl]

also entwässert kalium eher die haut wenn ich das richtig verstehe?

[jimmy.klitschi]

also entwässert kalium eher die haut wenn ich das richtig verstehe?

ja.

Außerdem ist Kalium auch wegen seiner basischen Wirkung bei Crea-Einnahme eine gute Idee.

[nizzl]

weloche dosis an kalium wäre denn für ich zb ok(77-78kg)

neben oder wechselwirkungen?

[mimic]

ich weiss der thread ist alt, aber hat dazu jemand nen tipp ? wieviel kalium, welche tabletten von welchem shop etc ? steh da etwas auf dem schlauch und würd gerne zusätzlich zum kreatin das ich nehmen (und dadürch auch schon ziemlich wasser gezogen habe) noch etwas kalium nehmen um wenigstens wasser wieder loszuwerden.! danke schonmal

[mase88]

Apotheke gehen und fragen wieviel du bei einem Kaliummangel brauchst...