l-glutmanie

[Sup678]

Hi hab mir l-glutamine gekauft und wollte fragen wieviel und wie oft ich davon nehmen muß danke im vorraus für antworten peace

[michaelp]

(1) = nachdem Training mind. 5 gr.


(2) = Forensuche könnte dies auch beantworten...

[t-killa]

(1) = nachdem Training mind. 5 gr.


(2) = Forensuche könnte dies auch beantworten...

Gerade den zweiten Punkt sollten sich viele zu Herzen nehmen! Danke Michael!

[b34m73R]

wird auch L-Glutamin genannt

Morgens 5 Gramm auf nüchternen
Nach dem Train 5
Vorm schlafen 5

[Ron316]

wird auch L-Glutamin genannt

genau das selbe dachte ich auch!


1. kann man hier doch die sufu verwenden.
2. sollte man sich, bevor man supplements kauft, über deren verwendungszweck und dosierung informiert haben...

naja, egal:
ich persönlich hasse das glutamin-pulver. leiste mir da lieber die kapseln. sind deutlich einfacher zu nehmen und man staubt nicht rum wie mit dem pulver.
würde es morgens nehmen, nach dem training und vorm schlafen gehen. evtl auch zu ein oder zwei mahlzeiten dazu.
insgesamt sollte man halt so 10-30 g/tag nehmen, denke ich. darunter ist die dosis zu gering, um von diesem nützlichen supplement zu profitieren.