Hui, wenn das so ist, muss ich mir vom Arzt was gegen Akne verschreiben lassen. Habe ab der Pubertät leichte Probleme mit der Akne am unteren Rücken und den Schultern gehabt. Keine Gyno. Jetzt bin ich 25 und habe es immer noch. Mal leicht, mal stärker. Im Gesicht nur ganz vereinzelt. Kein Stoff im Spiel.
Herzlichen Glückwunsch Ersin! Saustark Koc! Aferin sana! Mein Landsmann! ^^
Bitte gib mal mehr Daten über deine Wettkampfphase-Diät-Trainingssystem!
Nach welchem Trainingsmuster trainierst du?
Wie bist du in dem jungen Alter zu BB gekommen?
Wie begann alles? Wer hat dich angespornt gleich auf die Bühne zu gehen?
Weiterhin viel Erfolg!
Nimm einige Ratschläge zu Herzen mit Gyno und Akne.
Also gratuliere Dir ja zu Deinem Deutschen-Meister Titel.
DOCH MACHT DOCH KEINEN THREAD DARAUS ALS WÄRST DU GERADE MR.OLYMPIA GEWORDEN!
Respekt für Deine Leistung und Form, doch packe erst einmal noch ein paar Kilo drauf und dann sehn wir weiter, was daraus noch wird.
Ach... und
ich persönlich fand es schon immer komisch, dass Pulver Willi immer solch junge Bübchen (soll jetzt nichts negatives über Dich sein!) betreut .....die meisten werden wissen was ich damit meine.
Herzlichen Glückwunsch Ersin! Saustark Koc! Aferin sana! Mein Landsmann! ^^
Bitte gib mal mehr Daten über deine Wettkampfphase-Diät-Trainingssystem!
Nach welchem Trainingsmuster trainierst du?
Wie bist du in dem jungen Alter zu BB gekommen?
Wie begann alles? Wer hat dich angespornt gleich auf die Bühne zu gehen?
Weiterhin viel Erfolg!
Nimm einige Ratschläge zu Herzen mit Gyno und Akne.
Hau rein Koc!
OK werd ich.
also früher war ich genau das gegenteil von heute habe mit 13 angefangen zu rauchen und alokohol und andere *******e zu machen nie etwas mit schlägerein oder einbrüchen aber wir haben sehr früh angefangen zu rauchen zu trinken und ja auch cannabis zu konsumieren damals hat es fast jeder in meiner schule gemacht war echt schlimm wie oft die lehrer versucht haben uns erwischen zu wollen wir waren eine riesengruppe mit ca 30-40mann damals haben wir uns immer an einem riesigen park getroffen und "gechillt" ja das ging bis ich 16war so nachdem ich meine eltern dadurch sehr enttäuscht hatte und sie sehr traurig waren aber ich sie all die jahre ignoriert habe dann aber schließlich mit 16 aufgehört habe cannabis zu konsumieren konnte ich ihr vertrauen ein wenig zurück gewinnen als ich aufhörte zu kiffen war ich vllt 163cm groß und wog 47-50kg geraucht hab ich immer noch und alkohol sowieso sogar mehr als davor als ersatz für das cannabis. so 4-5 monate bevor ich 17 wurde bin ich eines tages aufgestanden und hab gesagt ab heute rauch ich nicht mehr runter zu meiner mutter hab ihr meine zigaretten gegeben (sie raucht auch) und gesagt du mama ich hör auf so leicht ging das aber net aber ich hab es geschafft ich hab einfach eine woche zigarren gepufft abundzu auch mal in die lunge gezogen ja nach der woche zigarre habe ich es einfach abgesetzt es hat geklappt ich war super froh klar gab es tage an denen ich fast gescheitert bin aber ich hab mich überwunden meine noten schossen hoch das saufen hab ich eingeschränkt gehabt aufs feiern also am freitag und ab und zu auch samstag. so jetzt kommt es zum bodybuilding ich und ein freund wollten wieder anfangen zu braken also brakedance da wir beide super dünn waren ich war da so knappe 170 und wog so 56kg haben wir mit 5kg kurzhanteln rum experemntiert und liegestütze gemacht und 2 monate nach meinem 17 es war november haben wir uns im studio angemeldet aber halbherzig trainiert ohne plan einfach so meistens banckdrücken ja bankdrücken war damals wichtig für uns denn fragte jemand trainierst du kam gleich die frag hinterher wieviel drückst du auf der bank und wir wollten ja die starken sein so das ging so 3-4 montae beine haben wir net trainiert wir haben ein plan gehabt das 4übungen für jeden muskel beinhaltete und jeweils 4-5 sätze wir waren über 2 stundne im studio
so aber das trainieren machte uns so spaß das wir das braken aufgegebn hatten und jetzt auf ein bodybuildingtrip waren jetzt kam aber der knackpunkt mein cousin aus karlsruhe kam (er ist älter wie ich) und las da so ein buch als ich dann merkte das es mit BB zu tun hatte sagte ich ihm das ich auch trainiere und wie ich trainiere nach welchem plan er versuchte mir was von einem ein satz training ans herz zu legen für mich war das völliger schwachinn denn mir wurde jeden tag im studio ins gehirn reingebabbelt mehr ist besser und das übiche schau dir arnold an usw das buch das mein cousin an dem tag las war das Heavy Duty buch von mike mentzer das erste von ihm er meinte du ich lass das buch hier les es dir mal durch ich sagte ok und das buch lag erstmal ein bis zwei wóchen in meinem zimmer als ich im studio nach HD und mike mentzer nachfragte bekam ich antworten wie völliger quatsch er wollte damit nur geld verdienen und da ist ein hohe gefahr sich eine verletzung zu holen und du machst ´dein muskel dadurch kaputt aber ich hab meinem cousin immer geglaubt wieso sollte er quatsch babbeln also las ich das buch und mich hat ein buch noch nie so mitgenommen ich konnte net aufhören es zu lesen ich habe das buch in einer woche 2mal gelesen und die woche darauf wieder ich fing nach 4-5monaten für mich sinnlosem training an richtig zu trainieren ich begann ein trainingstagebuch zu führen und mich immer an mikes weisheiten zu halten ich wurde ein riesen fan und ich bin es immer noch mein cousin schickte mir alle sein alten sportrevues mit mikes interviews ich las sie jeden tag und freute mich schon wenn die neue revue kam mit mikes berichten und jeder guckte mich dumm im studio an wenn ich einen supersatz absolvierte zb von butterfly rüber auf die schrägbank und schrägbankdrücken mit kurzhanteln absolvierte und das mein brusttraining war die sagten das reicht doch net damit der muskel wächst aber ich war davon überzeugt und dann bekam ich das andere buch von mike wo er über die intensitätstechniken berichtet und über seine wettkampfvorbereitung er war mein größtes idol ich war wirklich super traurig als ich den schluß las es ging folgender maßen er stand auf trank ein kaffe aß ne kleinigkeit fühlte sich noch nie besser und dann kam plötzlich........ Frank gewann ich hätte gewinnen müssen
ja und da keiner dran glaubte das es mit heavty duty klappt und ich es beweisen wollte bekam ich eine super motivation an einem wettkampf teilzunehmen und ich würd zu gern die gesichter von meinem alten studiobesitzer sehen der immer den kopfgeschüttelt hat und hinter meinem rücken gelabbert hat wenn ich jetzt hoffentlich in der sportrevue bin und er das sieht
ja aber das waren meine gründe warum ich angefangen hab an einem wettkampf teilnehmen zu wollen er ist und bleibt mein größtes idol
PS: ich hab beide bücher schon über 20mal gelesen und ich kann es immer wieder und ach ja nach dem ich begon nach heavy duty zu trainieren hörte ich vollkommen mit alkohol auf
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Zitat von Ersin1987
Ich finde es witzig.
geraucht hab ich immer noch und alkohol sowieso sogar mehr als davor als ersatz für das cannabis. so 4-5 monate bevor ich 17 wurde bin ich eines tages aufgestanden und hab gesagt ab heute rauch ich nicht mehr runter zu meiner mutter hab ihr meine zigaretten gegeben (sie raucht auch) und gesagt du mama ich hör auf so leicht ging das aber net aber ich hab es geschafft ich hab einfach eine woche zigarren gepufft abundzu auch mal in die lunge gezogen ja nach der woche zigarre habe ich es einfach abgesetzt es hat geklappt ich war super froh klar gab es tage an denen ich fast gescheitert bin aber ich hab mich überwunden meine noten schossen hoch das saufen hab ich eingeschränkt gehabt aufs feiern also am freitag und ab und zu auch samstag. so jetzt kommt es zum bodybuilding ich und ein freund wollten wieder anfangen zu braken also brakedance da wir beide super dünn waren ich war da so knappe 170 und wog so 56kg haben wir mit 5kg kurzhanteln rum experemntiert und liegestütze gemacht und 2 monate nach meinem 17 es war november haben wir uns im studio angemeldet aber halbherzig trainiert ohne plan einfach so meistens banckdrücken ja bankdrücken war damals wichtig für uns denn fragte jemand trainierst du kam gleich die frag hinterher wieviel drückst du auf der bank und wir wollten ja die starken sein so das ging so 3-4 montae beine haben wir net trainiert
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