sehenansatzreizung der rechten schulter

[Shogun_187]

hi,
hab ne sehnenansatzreizung an der rechten schultern. würde schätzen das die ursprungssehne des vorderen deltamuskels entzündet es, fühlt sich jedenfalls so an. oder es sind teile der rotatorenmanschette.

auf jeden fall tut es weh, so dass ich manchmal das training abbrechen muss. außerdem habe ich schon einen kleinen ruhe-/alltagsschmerz.

ich habe am do. ein termin beim arzt und mich auch schonmal ein bisschen über einesehnenansatzreizung eingelesen, um mich auf den besuch beim arzt nochj besser vorzubereiten würden ein erfahrungsberichte echt helfen.

nun was hat bei euch am besten geholfen, stoßwellen, massage und nicht belastung, cortison, dehnen, belastung, .....?????

danke, gruß shogun

[Kurgebeat]

erstmal ursache suchen...


ich tippe auf impigment durch zu viel bsw. falsches brust/schulter training!


erstmal 2-3 wochen pause machen, dann langsam wieder anfangen, übungen abgewandelt machen, beim BD recht eng fassen, alles weitere findest du auf http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/ ...


gute besserung.

[steve black]

Schau mal hier Schulter und Schulterschmerzen Hilfe und Informationen

[JumpingJesus]

Sowas in der Art hat ich auch, habe drumherumtrainiert und nach jeder 2ten Te die Rotatorenmanschette trainiert...

Seitdem isses (erstmal) weg

[INBY]

@Shogun
Wenn möglich, lasse mal eine MRT machen, damit man genau weiss, was alles entzündet ist, kann auch der Schleimbeutel mit betroffen sein. Würde auch leichte Stosswellen ausprobieren, initial evtl. einmal eine Spritze plus Diclo 50, drumherum trainieren, aussetzen, wenn Ruheschmerz da ist und leichte (!) Schulterübungen, wie sie Korte empfiehlt, also vor allem Innen - und Aussenrotation.
Inby

[steve black]

Auf alle Fälle nicht in den Schmerz "hinein" Trainieren!, sonst kann das sehr lange dauern!

[jako-o]

Au Backe das selbe kuriere ich zur Zeit auch aus . War insgesamt vier mal beim Arzt und muß jetzt eine BD Pause von mindestens einen Monat machen .
Hoffentlich ist das in einen Monat gegessen . Wenn nicht kann bis zu drei Monaten dauern sagt mein Arzt .

[Shogun_187]

danke für die links, posts und tips. bin jetzt um einiges schlauer und weiß was betroffen ist und wie ich mir die therapie vorstelle. am do. gehst zum arzt und mal sehen was dér mir so emfiehlt.
gruß und dank shogun

[fasty]

hab seit nem knappen halben jahr? so ca.

bankdruecken geht nur eng und leichte gewichte..... schultern garnicht... und alle anderen übungen nur eng gegriffen

viel glueck

[kappa90]

ich hab mittlerweile seit gut nem Viertel Jahr mit dem Dreck (impingement syndrom, Supraspinatussehnenentzündung) zu tun. Bei mir wars wohl noch etwas fortgeschrittener als bei dir. Nachts auf der Schulter liegen ging nur unter Schmerzen...also gar nicht. Die Bewegungsfreiheit der Schulter war ziemlich eingeschränkt (ich kam mit dem Arm hinterm Rücken gerade mal bis zum oberen Ende der Ar...backe...Bewegungsrichtung nach oben).
Also, MRT machen lassen und schauen, was alles kaputt ist.
Was auf jeden Fall geholfen hat und immernoch hilft war/ist das hier Schulter und Schulterschmerzen Hilfe und Informationen
Krankengymnastik war Zeitverschwendung. Mittlerweile kann ich den Arm wieder (fast) so bewegen, wie vorher. Butterfly kann ich ebenfalls wieder vorsichtig ins Training einbauen. BD vermisse ich am meisten, werd mich morgen mal mit engem Griff dranwagen (habs vor ca. 3 Wochen das letzte Mal versucht...war abartig).

Wünsche dir mal viel Glück...