hallo

[17m]

hab leider aus privaten gründen für ca. ein halbes jahr keine gscheite möglichkeit zu trainieren. werde oft ausweichen müssen auf klimmzüge, liegestütz und (einbeinige) kniebeugen etc. und das ohne zusatzgewichte.

will aber möglichst wenig masse verlieren -> wie kann man am besten klimmis steigern? wie mit liegstützen trainieren, wo ja die wiederholungszahl viel zu groß ist?

[mattex]

Kreativ sein. Bei Klimmzügen kannst ja alles mögliche hernehmen, Sack Kartoffeln, Wasserflasche oder sowas, musst halt richtig befestigen. Wenn du Mukkies willst soll sich deine Freundin an dich Klammern

Bei Liegestützen ist es das gleiche. Wobei bei Liegestützen kannst du auch noch die Intensität erhöhen, wirklich ganz tief und unten bischen warten und dann laaaaangsam hoch, wenn das zu langweilig wird würd ich auch irgendwas oben auf den Rücken legen.

[Manoah]

Rucksack nehmen und mit Gewichten füllen...