Defi mit Döner?!

**Körper_Prefektionierer** · 26.11.2006, 21:30

Hallo alle zusammen,
soweit ich weiß ist, wenn ich definieren will, das Kaloriendefizit das A und O. Nach meiner Tabelle hat ein Döner 500 kcal. Mein Gesamtumsatz dürfte sich auf 2500kcal belaufen. Also wenn ich jetzt am Tag 2 Döner esse, habe ich 1000 kcal zu mir genommen. Hätte folglich also ein Defizit von 1500 kcal. irgendwie kann ich mir kaum vorstellen das ich dann abnehme. Ist die Angabe von dem Döner falsch? oder vllt der Gesamtumsatz? Wenn ich 2 Döner am Tag esse bin ich völlig satt und habe nicht das Gefühl das mit etwas fehlt... vllt kann mir jemand helfen....
lg

**txqr** · 26.11.2006, 21:56

Hast du ernsthaft vor eine Diät zu machen, die nur auf Döner basiert? Alleine schon wegen der X Gammelfleischskandale würde ich es sein lassen, hinzu kommt Mangelernährung, zu viel gesättigte Fettsäuren, kaum Vitamine, keine Abwechslungsreichen Eiweißquellen...

Aber abnehmen könntest du damit sicherlich. Allerdings hat ein Döner bestimmt über 500kcal. Wieviel deiner, den du isst genau hat kann dir wahrscheinlich niemand sagen weil alle unterschiedlich gemacht werden (Mengen, Zutaten etc. pp.).

**Michi2005** · 27.11.2006, 10:00

dönerdiät

oh man

wer keine disziplin hat sollte sich damit abfinden dick zu werden. was erwartest du? ja klar mach?
du weisst selbst dass eine gute diät anders aussieht.

**PhilippAlex** · 27.11.2006, 10:18

Zitat von Körper_Prefektionierer

Hallo alle zusammen,
soweit ich weiß ist, wenn ich definieren will, das Kaloriendefizit das A und O. Nach meiner Tabelle hat ein Döner 500 kcal. Mein Gesamtumsatz dürfte sich auf 2500kcal belaufen. Also wenn ich jetzt am Tag 2 Döner esse, habe ich 1000 kcal zu mir genommen. Hätte folglich also ein Defizit von 1500 kcal. irgendwie kann ich mir kaum vorstellen das ich dann abnehme. Ist die Angabe von dem Döner falsch? oder vllt der Gesamtumsatz? Wenn ich 2 Döner am Tag esse bin ich völlig satt und habe nicht das Gefühl das mit etwas fehlt... vllt kann mir jemand helfen....
lg

Doch, dass stimmt schon etwa. Dir fehlt halt Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und andere Nebensächlichkeiten...

**Armageddonist** · 27.11.2006, 10:41

500kal ist bei dem Fettgehalt sicher zu niedrig eingeschätzt.
Zudem hat das Brot viele KH's

Keine ideale Diäternährung, von der Maulkeule mal ganz abgesehen..

**Pimp_the_Jackson** · 27.11.2006, 13:41

Döner kannste zum sündigen benutzen,nicht in einer Diät....

**P.I.M.P.1** · 27.11.2006, 14:13

und was ist mit vegetarischem Döner?

**-=SchiZo=-** · 27.11.2006, 16:08

Ich gehe mal v. einen halben döner aus.
Der hat in etwa ~800 kcal.
Kommt auch auf die Soße an.

Klar kannste das machen
ABER
erwarte nicht zuviel!

Ganz ehrlich....denn thead kann man in die tonne kloppen....
...shit...warum Atworte ich überhaupt

**-=SchiZo=-** · 27.11.2006, 16:09

Ich gehe mal v. einem halben Döner aus.
Der hat in etwa ~800 kcal.
Kommt auch auf die Soße an.

Klar kannste das machen
ABER
erwarte nicht zu viel!

Ganz ehrlich....denn thead kann man in die Tonne kloppen....
...shit...warum Antworte ich überhaupt