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Dr. Dardens Arm Proggi
Hi hat von euch schon mal nach dem proggi trainiert? Wenn ja habt ihr gute erfolge damit gehabt?
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probiert haben es schon mehrere, die Erfolge divergieren
greets
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Gut und was soll des ez heißen? Das es net so der hit is?
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hi
ich hab den plan gemacht
und nach der 3 woche abgebrochen
ich fand das es für die arme was gebracht hat jedoch baut man an anderer stelle erheblich ab! z.b brust und schultern <=== meine erfahrung
ausserdem ist der plan grausam und ohne medikamente finde ich nicht korrekt ausführbar, weil zu geringe regeneration
das sind lediglich meine subjektiven empfindungen
probiers einfach aus ich denke man kan auch so elemente vom
dardenplan in sein training einbauen um die intensität zu steigern
ci@)
cambaz
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anscheinend bereitet dir das wort divergieren probleme,
divergieren bedeutet, ausgehend von zwei Subjekten/Geraden/was auch immer
--> prinzipiell gegenläufig, entgegengesetzt verlaufend
stells dir so vor, beim einen ruft sa enorme muskelzuwächse hervor, beim anderen gar muskelverlust
hierbei werden lediglich die beiden Extremwerte erläutert
also kannst du kurz und bündig davon ausgehen, dass der Erfolg abhängig von deiner Person ist.
für so manchen enorm wertvoll, für den anderen Zeitverschwendung
ergo causa: einfach ausprobieren
das gilt aber für JEDES Trainingsprogramm, sei es ein GK einmal die WOche oder ein 7er Split wo du täglich 2 mal trainieren gehst
Ich selbst habe sa während einer stark kcal reduzierten diät durchgeführt und kann nur positiv berichten, zwar keine muskelumfänge gewonnen, aber merklich an kraft
greets
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na gut werd ich dann wohl mal ausprobieren wies anschlägt! Werd dann auf jeden fall von meinen erfolgen oder misserfolgen berichten!
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hi
also ich bin grad in woche 5 des plans unsd find ihn absolut geil.
oaumfang hat zwar nur einen halben zentimeter gewonnen,
aber ich konnte mich insgesamt - also bei den anderen übungen sehr gut steigern.
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75-kg-Experte/in
Hat bei mir auch "nur" 0,5cm gebracht aber besser als nichts.
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75-kg-Experte/in
@metalfreak100
machst du den Plan mit Nahrungsergänzung etc. oder nur mit normal viel essen?
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Der Schluessel bei diesem Trainingsplan liegt wohl darin, dass man wirklich nochmals extra kalorien pro Tag fuer diese hohe Trainingsquantitaet einrechnet.
Normalerweise esse ich ziemlich genau 3000 kcal pro Tag. Fuer diesen Plan rechne ich aber nochmals 500kcal hinzu. Werde ihn demnaechst ausprobieren (sobald ich meinen Todeszirkel beenedet habe )
Gruss
Flesh
HFT - Hochfrequenztraining und andere Schweinereien: Alphathletik auf FB
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