warum ist milcheiweiss schlecht?

[antonius k.]

hallo
ich habe grad in nem anderen thread dies hier gelesen:

Danke! Aber der Dank gilt eigentlich meinem Betreuer. Er hat mir gleich nach dem Eintritt alle wichtigen Übungen erklärt und mir knallhart gesagt, dass ich noch so gut trainieren kann - ohne richtige ernährung geht nix.

und das stimmt: ich fress seit 2 jahren kein milchEiweiss mehr. wie schmeckt eigentlich milch...?

ich habs vergessen *LOL*. nein, im ernst: ich sehs sofort, wenn ich mich 2 wo schlecht ernähre seh ich aus wie n fisch. ich denke, dass ich durch ihn allein 1 jahr "gewonnen" habe und nicht erst alle fehler machen musste, die man normal so macht. sicher, ich hab auch fehler gemacht und würde heute einiges anders machen



kann mir jemand erklären was an milcheiweiss schlecht ist. ich trink nämlich so en liter am tag und deck damit immerhin 30 g eiweiss pro tag.

[daFritz]

Miclheiweiß macht Pickel und einen dicken Kopf he he

[domee]

Ich persönlich ziehe von Milchprodukten immer sehr viel Wasser (sehs direkt am nächsten Tag wenn ich vorher viele Milchprodukte gegessen/getrunken hab), was allerdings bis auf den optischen Aspekt, der ja schnell wieder normalisiert ist, für Normalos egal ist. Allerdings ist Milcheiweiss von der biologischen Wertigkeit her wesentlich schlechter als z.B. mageres Fleisch oder Fisch es sind afaik. Dazu gibts aber ne Menge Threads hier => SuFu

[poc.loc]

milcheiweiss macht "weicher" sprich man zieht etwas wasser. das betuht auf den katabolen hormonen der milch. viele profis verzichten gänzlich auf milcheiweiss. aus genau dem grund. ich finde aber wenn man nicht gerade für wk oder fototermine eine besondere härte aufweisen möchte/muss, ist milcheiweiss eine gute protein quelle.
was mich aber selber interessieren würde, ist wie stark wirklich die katabole wirkung ist. sprich; zahlt es sich aus, darauf zu verzichten?
mfg

[txqr]

Trinke viel Milch, esse viel Quark und 5% Käse, kann aber nicht feststellen, dass ich besonders "weich" bin oder Wasser ziehe Ich denke, dass das veranlagungssache und ein wenig auch Einbildung ist Einfach ausprobieren.

[M the 2nd.]

bei schlechter veranlagung ggf. laktosefreie produkte wählen. ist allerdings auch ne geldfrage. sind um einiges teurer ... !

[Flori170482]

milchprotein macht nicht weich.......wenn dann der milchzucker und das fällt auch nur dann ins gewicht, wenn man kurz vor einem wettkampf steht.
milchprotein ist eine der besten proteinquellen überhaupt, gut und günstig.
im aufbau sollte man nicht darauf verzichten, ausser man verträgt keine milchprodukte.

[daFritz]

und genau das ist doch bei mehreren der Fall (zumindest aus meinem Freundeskreis)

[Flori170482]

ich kenne niemanden, der keine michprodukte verträgt, also scheint es nicht der regelfall zu sein.....

[daFritz]

komisch ich kenn gleich mehrere. viele haben dann soja eiweiß probiert, soll aber auch nicht besser gewesen sein