Mein 4er-Split - Meinungen?

[il body]

thx erstmal :P

So hab's überarbeitet mit besseren Übungen (?), aber meine Aufteilung behalten. Wie gehabt trainiere ich Brust und Bizeps doppelt so oft, da diese etwas nachhinken.

Wie ist das?

T1:
Langhantelrudern
Lat-Ziehen
Langhantelcurls
Konzentrationscurls
Crunches
T2:
Bankdrücken
Flyings
FrenchPress
Trizepsdrücken
T3:
Kniebeuge
Beinpresse
Nackendrücken
Frontdrücken
L-Flys
T4:
Schrängbankdrücken
Seilzug-Flyings
Kurzhantelcurls
Curlmaschine

[behrchen]

Naja, mach mal wie du meinst, du hast hier ja einen Plan bekommen der nach der hier durchgeführten korrektur eigentlich jetzt optimal sein sollte.

Deinen neuen Plan halte ich für Mist, aber das ist ja nur meine Meinung.

[tiger woods]

ich halte von deinem neu erstellten plan auch nciht viel, denn plan von behrchen war meiner meinung nach gut.

@il body:
Warum machst du 2mal die woche brust???
Und 2mal Bizeps`?

[herm39]

Deine Brust und dein Bizeps werden auch weiterhin nachhinken, da du sie mit deinem Plan schlichtweg übertrainieren wirst und der Schuss so eher nach hinten losgehen wird.

[tiger woods]

Denn denke nicht mehr ist gleich mehr...