BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[sluthardt]

hallo adg

vielen dank, ein lob von einem solchen kaliber...

meine boards sind ca 28mm dick

habe mir natürlich ein genaues ziel für 22. september gesteckt,
möchte aber hier im öffentlichen thread lieber kein gewicht nennen, bevor ich es auch drücken kann...
--> hab dir eine PM geschickt

nur soviel, die 255 von 31.märz möchte ich auf jeden fall übertreffen

leider hab ich seit freitag jetzt ziemliche probleme mit den armen,
trizeps blau geworden, eine verhärtung drin.. hat wohl ein paar fasern erwischt..
auch die unterarme schmerzen den ganzen tag
aber noch 6 wochen, die werde ich nützen

gruß
nero

ich drück dir die daumen dass das ganze kein vorschnelles ende findet...

[adg325]

dass mit den unterarmen kenne ich auch gut... ich schiebe dann immer ein "leichts" training ein, so 10er sind ganz gut, nehme dann 80% von meiner raw maximal leistung. das setzt einen genügend hohen reiz und entlasstet aber die unterarme.
manchmal ist aber auch einfach weitermachen besser, der schmerz vergeht dann auch so. ;D
immer weiter bis es nicht mehr geht, dann kann man sich was neues suchen und so weiter.
alexander

[adg325]

so freunde der tanz- und unterhaltungsmusik...
gestern
trizep an zwei bändern 20x 12- 20wdh (leicht und gelenkschonend... rechter ellbogen hat wohl am samstag etwas abbekommen. entweder hält er oder nicht. dann kann ich mich endlich auf das trompetespielen konzentrieren )

heute
bankdrücken engerer griff
80 20
110 15
130 12
150 10
170 7
boardpress 3er engerer Griff beine auf der bank
80 20
110 15
130 12
150 10
170 7
150 10
130 12
110 15 jede wiederholung mindestens eine sekunde abgelegt
80 25 jede wiederholung mindestens eine sekunde abgelegt
genug für heute, morgen rücken, am mittwoch ausgiebig schultern und sonnabend test. dann eine woche urlaub und dann... 11 wochen bis zur dm. was wird, wird.
alexander

[Brandineser]

Heute Heben , Lat, Schultern

Aufwärmen
170x3 ohne Gürtel, waren recht leicht
Schulterdrücken LH, Seitheben KH, hintere Schultern
Latzug + Rudern

fazit: zufrieden

[donoctavio]

mein training von freitag:

1 liter bier, 1/2 liter vodka bitterlemon, 3x4cl 77,7 % absinthe, 2 vodka feige, 5 kotelette´s teilweise von der pute!

43 whs mit 85kg benchpress

lg don

video: http://www.youtube.com/watch?v=Pvxt4UaaoCw

[tweja]

bench und tris gestern katertraining

eigentlich wollte ich es garnicht posten aber dann kam dieser trizepskater...

96*3 vier sätze

sb mittelgriff

80*5
80*5
80*8

dips

ohne 4

mit fünf kilo 3

mit 5 die mich leichter machen 5

wie nennt man eigentlich diese Maschienen, meist für klimmis und dips wo mann sich leichter machen kann?

seitheben bis 12*8

10*10

trizepsstrecken über kopf am seil hat mir den rest gegeben, jede Faser gespürt sehr geil und heute kater vom feinsten...

bis 47 ca

unterer bauch und tschüss

[nero pl]

don,
geil !!! bildmaterial von den steaks wär noch was hehe


train von heute
trizeps inzwischen komplett blau geworden,
aber eigentlich keine gröberen schmerzen

bank eng ... 150/5 120/10
schulter kh ... 40/5x5
seitheben ... 2x12
trizeps am seil ... 2x12


gruß
nero

[BaschtlB]

wie nennt man eigentlich diese Maschienen, meist für klimmis und dips wo mann sich leichter machen kann?

Laut Katalog "Weight Assisted Cin Up" und "Weight Assisted Dip", also nicht sehr einfallsreich.

Sorry fürs Offtopic.

Gruß

Basti

[meddlmax]

hmm ich frag mich immer noch was bei dir passiert ist. hast anscheinend alles geschrottet Oo

Öhhh joa... halt wochenlang nix gemacht und nix gegessen... das is eigentlich alles...

[Brandineser]

Öhhh joa... halt wochenlang nix gemacht und nix gegessen... das is eigentlich alles...

Dann gib Gas, rauf in die -75er und mach den Kutcher fertig