mein neuer trainigsplan

[pitbull86]

also leute ich trainiere schon seit einem jahr mit dem selben trainingsplan
jetzt habe ich überlegt mal was neues zu versuchen das würde so ausehen


montag

Brust Trizeps

3 mal 6 wdh Bankdrücken
3 mal 6 wdh Fliegende

3 mal 6 Trizepsdrücken
3 mal 6 enges Bankdrücken


dienstag


Rücken Bizeps


3 mal 6 Breites Latziehen
3 mal 6 Langhantelrudern

3 mal 6 Kurzhantelcurls
3 mal 6 hammercurls


Mittwoch


Schultern Beine Nacken


3 mal 6 Frontdrücken
3 mal 6 seitheben

3 mal 6 Kniebeugen
3 mal 6 Beinpresse

3 mal 6 nackenheben


ab Donnerstag wieder genauso nur andere übungen


ist das zuviel des guten oder kann ich so trainieren thx 4 help

[VasxX]

Hallo? HD/ HIT Forum, was du machst ist doch Volumen pur, also auf ne arnold fraktion wirste hier nicht treffen...

Cu

[pitbull86]

@ Grammostola

wollte versuchen immer andere übungen zu machen das heisst enges latziehen kreuzheben beinstrecken scott-curls usw

[Lord Phese™]

@ Grammostola

wollte versuchen immer andere übungen zu machen

Und warum? Ist unsinnig, vor allem, wenn man seine Steigerungen einigermassen mitverfolgen will. Gx
LP

[pitbull86]

ich kann ja nicht immer nur weites latziehen machen und langhantelrudern
dann lieber bei jedem training anders

beispiel rücken.

erster rückentag

breites latziehen langhantelrudern

nächster rückentag

enges latziehen kreuzheben

nächster rückentag

t hantelrudern klimmzüge

danach wieder wie am ersten tag dann wie am zweiten und so weiter....

und so auch bei den anderen muskelm

[Peter 1969]

Für meinen Geschmack VIEL VIEL zu VIEL!!!!!!!!!!