Hatte neulich im Netz schon einmal eine Tabelle fürs Bankdrücken gesehen, wo man seine Leistung hoch bzw. runterrechnen kann. Nur finde ich sie nicht mehr. Das ganze bräuchte ich für alle 3 GÜ.
Also quasi sowas wo man z.B. 100 kg 5 mal schafft und man in der Tabelle dann sieht was 3 mal bzw 1 mal die Leistung sein müsste. Ich weiß, dass das nicht unbedingt bei jedem die gleiche Ausssagekraft hat. Das soll mir aber nur zur Orientierung dienen, weil ich im Moment (arbeite noch an der Basis) ungern im 1er und bzw. selten im 3er Bereich trainiere.
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