Got Quark?

**Dolobra** · 08.02.2010, 20:11

Quatsch, das sind doch keine 900kcal.
Würd aber trotzdem den Inhalt ein bisschen abspecken, falls du abnehmen willst.

**neechee** · 12.02.2010, 09:45

ja gut hast recht, habs ausgerechnet - sind 'nur' 850.

**Ray Checker** · 12.02.2010, 10:09

So nen neuer Favorit:

500 gr Quark +

30 Leinsamen +

30 Walnussöl +

SU Royal Flavour Waldbeere +

Wasser +

alles in den Mixer und rein damit.

Schmeckt richtig gut und nene bisschen, wie Fruchtzwerge!!!

**Crys-tal-** · 12.02.2010, 20:08

mein täglicher MQ Shake

:

375g Magerquark
ca. 350ml Milch
ca. 300ml Wasser
1 EL. Honig
1 Grosse Banane (2 kleine) (tiefgekühl oder vom Kühlschrank)
2.5 EL. Schockodrink pulver (kann auch proteinpulver oder whey sein)
2 Eiswürfel (wenn vorhanden kann nach dem mixen auch einfach für 1/2 Stunden in den Kühlschrank.

Das ganze cremig mixen und fertig!

YUMMMMY

**Lollipopp** · 22.03.2010, 20:14

was stellt ihr euch unter folgender mahlzeit vor :

Ungesalzene Pute gekocht mit reis an quark ...

hab ich in ein video gesehen bzw gehört, wie das aussehen soll weiß ich nicht hat einer ne idee, fall bedarf poste ich auch den link zum video

**Newbieee** · 29.03.2010, 10:13

Im Anhang ist mein absoluter Quark-Fav. Gibt's bei Kaufland.
Er schmeckt mir mit Abstand am Besten. Zusammen mit nem kleingeschnittenen Apfel und ner Banane -> yammy yammy

**Dorian74** · 03.04.2010, 16:16

ich rühre momentan 2 große esslöffel zwetschgenmarmelade in einen 250g becher. der quark ist von schwälbchen.

**GeeKillor** · 03.04.2010, 16:34

375g Magerquark
ca. 350ml Milch
ca. 300ml Wasser
1 EL. Honig
1 Grosse Banane (2 kleine) (tiefgekühl oder vom Kühlschrank)
2.5 EL. Schockodrink pulver (kann auch proteinpulver oder Whey sein)
2 Eiswürfel (wenn vorhanden kann nach dem mixen auch einfach für 1/2 Stunden in den Kühlschrank.

versuchs mal statt dem Honig mit Erdnussbutter, gibt noch Kalorien und schmeckt einfach nur pervers lecker!

Meiner:

100g Haferflocken
250g Magerquark
Banane
Wasser/Milch (je nach Konsistenz)
1 EL Erdnussbutter

mit Wasser:

ca 700kcal/49g Eiweiß/32g Fett

für nicht-Hardgainer die Erdnussbutter weglassen.