Got Quark?

[SteveO]

ich werde gleich mal morgen ein paar neue kreationen ...
meine frage wäre noch ob man auch feines kreationpulver hinzugeben kann?
liebe grüße stevan

[Bonser]

Was ist bitte ein Kreationspulver? Meinst du Creatin?

[SteveO]

Was ist bitte ein Kreationspulver? Meinst du Creatin?

hehe ja klar mein fehler...
was ist denn mit mir los
ob man dem shake noch creatin hinzufügen kann oder wird das dann so sandig?

[Eisenfressen]

Magerquark mit Mandarinen

Zutaten:

500g Magerquark
2 Beutel Vanillezucker
1Dose Mandarinen

Zubereitung:

Den Magerquark in eine Schüssel geben und die zwei Beutel Vanillezucker, sowie die Hälfte der Flüssigkeit aus der Mandarinendose dazugeben. Das ganze mit einem Löffel cremig rühren.
Zum Schluss die Mandarinen unterheben.

So esse ich meinen Magerquark am liebsten.

Was sagt ihr dazu?

[derchecker]

Ich mach immer motoröl rein, hält die Gelenke geschmeidig.

[esc000]

Ich mach immer motoröl rein, hält die Gelenke geschmeidig.

Gestern abend nen Leckeren Shake gemacht

500g Magerquark
30 G Protein Pulver Banane
400 ML 1.5% Milch
7-8 Erdbeeren
1 Vanille Zucker

Alles schön mit nem Pürirstab gemixt.
War richtig lecker .
Heute gibts einen mit Melone.

[NayRobi]

mein kleines Rezept ..)

100 ml Milch
250 gr Magertopfen
1 Zitrone reindrücken
bisschen Himbeersirup
schmeckt jetzt im sommer echt super

[skorpionBonn]

500g Magerquark
30 G Protein Pulver Banane
400 ML 1.5% Milch
7-8 Erdbeeren
1 Vanille Zucker

Alles schön mit nem Pürirstab gemixt.
War richtig lecker .
Heute gibts einen mit Melone

wenn ich die Menge an Eiweis zusammenzähle komme ich so auf ungefähr 100gramm

Ich frage mich ob das nicht zu viel ist auf einmal und dann noch am Abend vor dem schlafen gehen.



ich esse immer um 10 Uhr 500gr Magerquark naturell und habe dabei schon Angst das es zu viel auf einmal ist.

[Feuerkind13]

Ich rühre mir meinen Magerquark sehr gerne mit TK Früchten an. Die sind immer nach Gusto verfügbar.

Mein momentaner Lieblingsquark:

500g Magerquark
TK-Waldbeeren (Menge nach belieben, ich mach immer schön viel rein)
1 Päckchen Vanillin Zucker
flüssigen Süßstoff nach Gusto

Einfach Beeren auftauen lassen, Vanillin-Zucker drüber, vermischen, Quark unterrühren und nachsüßen.

Futter ich am liebsten direkt nach dem Training.

[Rainer1976]

Ich Esse ihn momentan so:

500g Magerquark
100-200ml Milch 1,5%,je nach gewünschter konsistenz
1Päckchen Vanillezucker
2 Eßlöffel Zucker,wird mit der Zeit weniger
360g Sauerkirschen aus dem Glas

Quark,Milch Vanillezucker und Zucker mit nem Schneebesen verrühren.
Zum schluss die Kirchen mit ein wenig Saft,vom den Kirschen,dazu geben,vermengen und anschliesend Löffeln.

Zur abwechslung mal mit Annanas,Mandarinen usw.