Got Quark?

[Olli138]

Danke

[DonTone]

Stark!

[simme]

Angeregt durch nen anderen Threat will ich euch mal meine guten Alternativen zu so manchem üblichen Snack posten.
Anscheinend wollen einige (mich eingeschlossen) nur schwer auf so etwas verzichten.
Alle Rezepte sind Low-Carb und damit ideal für den gute-Nacht-Snack geeignet

Snickers-Quark

250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
10-20g Backkakao
20g Ernussmus
10ml Erdnussöl (optional)
10g gehackte Erdnüsse, ungesalzen (optional)
1-2 Tropfen Buttervanille-Aroma zum Backen (optional)

Bounty-Quark

250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
5-10g Backkakao
15-25g Kokosraspeln

Raffaelo-Quark

250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
15-25g Kokosraspeln
10-15g gemahlene Mandeln
10g Mandelsplitter (optional)
1-2 Tropfen Bittermandel-Aroma zum Backen (optional)

Rocher-Quark

250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
10-20g Backkakao
15-25g gemahlene Haselnüsse
10-15g gehackte Haselnüsse (optional)

Bei jedem Rezept alle Zutaten miteinander Mischen und anschließend etwas Mineralwasser unterrühren. Dadurch wird der Quark locker und cremig.

Man könnte das ganze noch weiter spinnen und Varianten von Mon-Céri, Kinderschokolade, Mars, Milkiway, usw. machen.

Ich hoffe das hilft ein bisschen weiter und bietet ein bisschen abwechslung in eurer täglichen Ernährung.

[Schatte83]

@simme hört sich gut an
Die werde ich alle mal die nächste woche testen

[simme]

@simme hört sich gut an
Die werde ich alle mal die nächste woche testen

Kannst ja mal schreiben, wie es dir geschmeckt hat

[Schatte83]

Kannst ja mal schreiben, wie es dir geschmeckt hat

Mach ich!!!

[Deed]

Quark ist ne feine Sache, den habe ich, seit ich wieder im Agust mit Sport begonnen habe, auch für mich entdeckt.

Der Vollständikgeit halber hier mal mein

Quark a la Deed

250g Magerquark
1/" Teelöffel Honig

super leckere Sache finde ich, dazu fettarm und eiweisreich ( wie ja der quark an sich auch). Der honig macht den geschmack einfach geil.

[pooq]

ich esse ihn zurzeit immer etwas carb-reicher:

250g magerquark
ein apfel
haferflocken
einen esslöffel schokostreusel
und noch etwas milch

lecker isses auf jedenfall

[:'D]

Angeregt durch nen anderen Threat will ich euch mal meine guten Alternativen zu so manchem üblichen Snack posten.
Anscheinend wollen einige (mich eingeschlossen) nur schwer auf so etwas verzichten.
Alle Rezepte sind Low-Carb und damit ideal für den gute-Nacht-Snack geeignet

Snickers-Quark

250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
10-20g Backkakao
20g Ernussmus
10ml Erdnussöl (optional)
10g gehackte Erdnüsse, ungesalzen (optional)
1-2 Tropfen Buttervanille-Aroma zum Backen (optional)

Bounty-Quark

250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
5-10g Backkakao
15-25g Kokosraspeln

Raffaelo-Quark

250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
15-25g Kokosraspeln
10-15g gemahlene Mandeln
10g Mandelsplitter (optional)
1-2 Tropfen Bittermandel-Aroma zum Backen (optional)

Rocher-Quark

250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
10-20g Backkakao
15-25g gemahlene Haselnüsse
10-15g gehackte Haselnüsse (optional)

Bei jedem Rezept alle Zutaten miteinander Mischen und anschließend etwas Mineralwasser unterrühren. Dadurch wird der Quark locker und cremig.

Man könnte das ganze noch weiter spinnen und Varianten von Mon-Céri, Kinderschokolade, Mars, Milkiway, usw. machen.

Ich hoffe das hilft ein bisschen weiter und bietet ein bisschen abwechslung in eurer täglichen Ernährung.

Ich bewerte mal die 3 Varianten die ich bereits probiert habe:
Snickers Quark: Sehr Gut
Rocher Quark: Gut
Raffaelo-Quark: Gut- (hatte aber ausversehen zuviel vom Bittermandelaroma bei getan, ich denke bei richtiger Dosierung würde ich diesen Quark auch bei Gut einordnen)
Aber man muss sagen Snickers Quark ist der absolute Favorit, schmeckt echt "hammer", für nen Quark
Bounty Quark werde ich morgen probieren
Aufjedenfall Danke für die Tipps simme

mfg

[fitnessfan2010]

So hab eben mal Probiert:

500g Magerquark
200ml Wasser
300ml Milch 3,5%
3 EL Schoko Protein
1 EL Süßstoff
1 EL Distel ÖL
1 Bannane


So muss aber sagen nach 3 Schlücken ging net mehr.
WAs denkt IHr an was lag es war Süßstoff zu viel in Kombi mit der Bannane kam mir etwas so vor=(

Wollte doch heute mal durch starten das ich mal mehr Eiweiß zu mir nehme am Tag