Fr4nky Pics

[-=Fr4nk=-]

meine Freundin ist auf Klassenfahrt....vllt mag sie ja neue machen mit ner besseren qually....wenn sie wieder da ist

[Nick J.C.]

Nunja ich weis net ob man 5 wochen erwähnen sollte da sie mir ja NIX gebracht haben.
ausser in bissi kraft aber nix an der Optik.

Kraft(steigerung)->Optik

Rein interessehalber: Wieviel Kraft hast du denn in den 5 Wochen gewonnen?

[-=Fr4nk=-]

bd: 90kg->105 kg 8-10wdh!

woher willst du wissen wie ich vor den 5 Wochen ausgesehen habe?

[Nick J.C.]

Hab doch garnix in der Richtung geschrieben?
Aber es ist wohl etwas naiv zu behaupten, dass sich solche Kraftsteigerungen überhaupt nicht auf die Optik auswirken.

[Reeves]

Nunja ich weis net ob man 5 wochen erwähnen sollte da sie mir ja NIX gebracht haben.
ausser in bissi kraft aber nix an der Optik.

nun ja, wenn man sich die von dir erstellten themen ansieht, dann kommt allerdings mehr in diese richtung zum vorschein

[-=Fr4nk=-]

da habe ich mich Informiert wenn du das meinst.....

Ich denke net das ich so aussehe als wenn ich schon gekurt hätte...

[Karai]

Kannst du vielleicht deinen Trainingsplan posten?

[-=Fr4nk=-]

Kannst du vielleicht deinen Trainingsplan posten?

EP:
Frühstück: 500g MQ mit Banane
Mittags:Haferflocken ODER das was mama macht.
Abends 500g MQ mit nem Apfel oder solo
zwischen durch mal ne scheibe Brot mit Pute... oder halt ne EW shake
oder Rührei..oder Ommlett

tp:
2er splitt

1:
Brust
Bizeps
Nacken (aber nicht jedes mal)

2:
Trizeps
Rücken
Beine

[p0r]

komischer TP
Beine und Rücken an einem Tag ist naja...und wann trainierst du Schultern?

[baikal]

5 wochen testo schaden mehr als sie nutzen, da die achse sofort platt ist und eine beträchtliche zeit braucht bis sie sich wieder regneriert hat. klasse leistung für den zeitraum!