mal ne Woche training ausfallen lassen

**emro** · 05.02.2007, 18:44

Hallo war jetzt nun seit letzte Woche Donnerstag micht mehr training und hab voll das schlechte gewissen irgendwie. normal geh ich 4-5 mal die woche. und meine ernährung war in letzter zeit ebenfalls sehr für den *****. kann heut ewieder nicht weil ich mein noch 6 monate Berichtsheft nachschreiben muss bis morgen...

meine Frage: baut man viel ab wenn man mal ne woche bzw. 5 tage nicht training geht?

**AD26** · 05.02.2007, 19:14

Man baut in 5 tagen gars nichts ab.

Es hat außerdem vorteile(da ich mal davon ausgehe das du davor längere zeit hart trainiert hast)

1.Der muskel erholt sich komplet

2.im nächsten training hast du einen super pump

3.du gehst wieder voll motiviert zu sache!!!

**Die Puderquaste** · 05.02.2007, 19:59

Na dann sie mal zu das du spätestens in zwei drei Tagen wieder ranklotzt, sonst sind die Muskeln KOMPLETT verschwunden, ohne *******.

**synti** · 05.02.2007, 20:17

hey ... keine sorge du brauchst kein schlechtes gewissen haben hat sogar vorteile ( siehe vorposter) ... abbauen tust du rein gar nichts... ich habs schon irgendwann mal schon mal gepostet, ich trainier oft 1- 2 monate nicht und verliere kaum bis gar nichts... ernährung muss halt halbwegs passen

**thomas041190** · 05.02.2007, 20:49

Es kommt manchmal auch vor, dass man nach ner Woche Trainingspause auf einmal etwas mehr Gewicht bzw Wdhs schafft..

Gruss Thomas

**jan_fandango** · 05.02.2007, 21:09

Zitat von thomas041190

Es kommt manchmal auch vor, dass man nach ner Woche Trainingspause auf einmal etwas mehr Gewicht bzw Wdhs schafft..

Gruss Thomas

Da sich der Körper in der gewonnen Zeit bestens erholen kann nur logisch

**emro** · 06.02.2007, 14:54

Hmm komisch, ja ich hab in den letzten 8 Monaten ca. 4 mal die Woche trainiert.
Jedoch durch meine kack Ernährung und sauferei. hab ich an den Hüften und am unteren Bauch fett angesetzt. naja gib jetzt wieder voll power. Danke für die Antworten.

**KSS** · 06.02.2007, 16:35

je nachdem wie intensiv du vorher trainiert hast so wirkt sich die pause aus.

Wenn du schon einige zeit lang vorher schon ein nicht sehr intensives training geführt hast wird sich die pause auch nicht positiv auswirken.
Du wirst anfangs beim training kraftlos sein.

Hast du allerdings eine längere zeit wirklich gut und intensiv trainiert, erholen sich deine muskeln und du wirst womöglich anfangs noch besser trainieren können.

**emro** · 09.02.2007, 11:32

Fazit: Nach 8 Tagen Pause war ich gestern wieder mal train. hab heute enorm
Muskelkater, fühlt sich aba geil an

, hatte auch wie schon erwähnt nen guten Pump, Kraft war allerdings eher weniger als normal.
Schönes Wochenende

**ChinoM** · 10.02.2007, 11:35

Hallo

also ich versuche auch gerade eine Trainingspause von 1 Monat durchzuziehen

Um endlich mal meine leichte Verkühlung und den Adoniskomplex loszuwerden...

mit der Verkühlungs wirds immer besser aber der Adoniskomplex......konnte mich in der ersten Woche nicht mal im Spiegel anschaun....aber hey die muskeln bleiben ja doch und schmelzen nicht dahin

bin schon gespannt auf das erste Train am 1. März