Rueckenschaeden durch Kreuzheben? Eure Erfahrung ist gefragt

[Zee]

@androgen 2000

Du bist ein wirklicher Motivationsgenerator! Danke! Klasse Beitrag.

Gruß
Zee

[davor]

@andorgen
sehr schön beschrieben

[TricepsTitan]

Auch von mir Danke für den guten Beitrag!

[Donnerbesen]

Da ich das glück hatte recht früh von sehr erfahrenen leuten den "perfekten" deadlift gezeigt bekommen zu haben,will ich meine erfahrungen hier auch mal kund tun:

Vielen Dank androgen fuer deine wirklich ausfuehrliche Beschreibung.
Jetzt duerfte wirklich keiner mehr KH falsch ausueben.

Danke auch an alle anderen fuer ihre Beitraege!

Gruss

Donnerbesen

[Britpump]

Na denn pack ich's mal hierhin!



Mfg Britpump

[walhalla]

mh kann man das heben eines klaviers mit KH vegleichen?
oder eher mit kniebeugen?

weiß ein bissl ne komisch frage, aber vll komm ich am ende zu dem ergebnis wie:

wenn ich klaviere heben, dann kann ich auch gleich KH machen

[lupus]

Kh ist auch meine Lieblingsübung, und noch ein kleiner Tipp von mir, ihr solltet sie mal barfuß ausprobieren, so hat man die direkteste Verbindung zum Boden, ich trainiere seit 4 Jahren ausschließlich barfuß.

[thor]

schön beschrieben Androgen!
Fallen einem doch gleich die kl. Fehler auf.
Eines würde mich aber mal interessieren. Gerade das "schleifen" an den Schienbeinen ist super lästig. Die Schienbeine sind immer wund. Das kann ja auch nicht sinn der Sache sein. Ausserdem kann man ja schlecht mit Babypulver durchs Studio laufen und sich die Beine einreiben. Denke mal das Pulver wirds auch nur unmerklich mildern, reiben tuts trotzdem.
Wenn Ihr mehrfach in der Woche hebt, dann liegt doch der Knochen schon bald frei.

ciao

thor

[Grobi69]

Das Problem mit dem Schleifen hatte ich; hab regelmässig aufgeschürfte Schienbeine gehabt, und dass die bei mir etwas behaarter sind, hat die Sache nicht gerade besser gemacht; meine Lösung: Schienbeinschoner fürs Kreuzheben verwenden, ich hatte noch welche vom Kampfsport über, sind schnell an- und wieder ausgezogen, stören nicht, helfen wirklich bei so Problemen...

(hatte relativ weiche, flexible von KWON, wie man sie für Taekwondo benutzt; ich denke aber, da gibts noch einige andere Alternativen, einfach mal probieren

[thor]

eigentlich ne geile Idee, nur siehst da aus wien Spacken mit. Naja, der Zweck heiligt die Mittel.

ciao

thor