hallo zusammen,

ich trainire jetzt seit 20 jahren. kreuzheben habe ich die besten resultate erziehlt wenn ich sie als letzte übung des rückentrainings gemacht habe.
verletzungen habe ich mir noch keine geholt,obwohl ich es auch schon schwer bis zum versagen trainiert habe.
die grund voraussetzung ist perfecte technik,ein guter muskel panzer oder wenn der noch nicht da ist nicht bis zum versagen trainieren weil dann die technik nachlässt und verletzungen die volge sind.

gruss pit