Wie die schöne Linie am Bauch hinbekommen

[ElGrapadura]

Der Titel ist sicher verwirrend, bin grad nicht so eloquent!

Also, ich möchte gerne das die Kante die die Gerade und die Schrägen Bauchmuskeln trennt sichtbar wird. Ich bin mir nicht sicher, ob es tatsächlich der Transversus Abdominus ist, oder der Hüftbeuger da mitspielt.
Egal, bekomme ich dies Einschnürung nur durch KF-Reduktion hin, dann wärs ja easy, oder kann ich noch besondere Übungen ausser Hüfheben, Beineanziehen, oder Kreuzheben dafür machen?
Wenn ich den Bauch rausdrücke ist die Linie deutlich zu erkennen... mh

Hab mal das Bild von D Angelo angehängt, weil es dort gut zu erkennen ist

[BigPascal]

Bauchtraining, Genetik und KFA sollen immer wieder von hoher Bedeutung sein...

[ElGrapadura]

Etwas unbefriedigend diese Antwort.
genetisches Potential kannst du ja dann einfach bei jeder Trainingsspezifischen Frage antworten, es geht mir aber nicht um die Höhe meines Biceps, oder die Tiefe meiner Brust, sondern, wie ich gerade diesen Muskel reizen kann.
Ein einfaches Bauchtraining scheint hier kaum interesant zu sein, da Du mit Crunches etc. bestenfalls den geraden Bauchmuskel trainierst, aber der Transversus Abd. arbeitet ja, wenn Du den Bauch einziehst, oder wenn Du den Rücken überstreckst, also, wenn jemand noch etwas konstruktives zu diesem Thema weiss, wäre ich ihm sehr verbunden

[Daemonarch]

DAS Foto soll eine schöne Bauchlinie darstellen? :/

In erster Linie wichtig sind wohl Haltungsübungen wie KB und KH..
Dann natürlich ein extrem niedriger Körperfettgehalt. Fertig.

[ElGrapadura]

Ja, dann sag ich mal erstmal danke, für die Antworten......

FDH ist natürlich ne super Antwort, somit trainiert man sicher gut, vor allem, weil ich hier ja nicht geschrieben habe wie hoch denn meine kcl Aufnahme ist, echt traurig, was aus diesem Forum geworden ist, war zu Beginn dieses Forums noch anders..

[Daemonarch]

vor allem, weil ich hier ja nicht geschrieben habe wie hoch denn meine kcl Aufnahme ist, echt traurig, was aus diesem Forum geworden ist, war zu Beginn dieses Forums noch anders..

Wie gut soll ein Forum denn antworten wenn der Poster keine Grundinformationen mitgibt? Versuchs doch mal im Wahrsagerforum Kollege!