Trainingsvideos

[dj77]

wie mache ich "pitt pure" dips? Lässt du dich jedes mal nach der positiven Bewegung mit den Zusatzgewichten runterfallen oder wie vermeidet man bei Dips die negative Bewegung?!?

man fängt mit der positiven bewegung von unten an und kann sich anschließend auf den "stufen" (wo man bei regulärer ausführung "startet") runterlassen und dann einfach auf den boden runtersteigen

fallen lassen bitte nicht ausprobieren

geht auch beim beinstrecker/ beuger in dem man die positive wh mit einem bein macht und die negative mit beiden

oder bei klimmzüge einfach ne bank darunterstellen usw....

[Sokra]

Totengräber...

130kg bankdrücken maxkraft.

http://www.youtube.com/watch?v=XmOB6M6SdYo

81kg@1,78m

[Schnulle]

die diskussion übers BD geht hier weiter:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=175601