Trainingsvideos

[hobbes]

nö tiefe find ich ok, aber schaut schon so aus als ob du zu weit nach vorn gehn würdest. du beugst aus den knien und nicht aus der hüfte.

[-theANIMAL-]

nö tiefe find ich ok, aber schaut schon so aus als ob du zu weit nach vorn gehn würdest. du beugst aus den knien und nicht aus der hüfte.

weißt du was das witzige ist??

Wenn ich sowie du sagst versuche die unterschenkel gerade zu lassen und nur mit dem Hintern nach hinten zu gehen dann passiert bei mir folgendes, (das ich umfalle lassen wir mal außer acht)

Aber ich bekomme davon KNIE schmerzen.
Und das brauch ich nicht.

Und wenn ich so beuge wie im Video sind die einzigen schmerzen die ich habe die gleichen wenn man den Bizeps max. aufpumpt nur das es bei mir der Gluteus maximus der vordere und der hintere Oberschenkelmuskel ist.
Und Knieprobleme bei dieser Ausführung??
NADA!!!

gruß
Krusch Lee


PS: ich glaube an der Tiefe muss ich trotzdem noch arbeiten...

[hobbes]

sehr seltsam du. mhmm. irgendwas ist dann komisch lol.

[-theANIMAL-]

sehr seltsam du. mhmm. irgendwas ist dann komisch lol.

ich bin nicht sowie die anderen, ich bin "anders"


gruß
Krusch Lee

[-theANIMAL-]

Morgen Leute!

Von der gestrigen Einheit:

geplant war:

Kreuzheben
KH-Schrägbankdrücken
Klimmzüge im engen Untergriff
Umsetzen & Drücken
sitzendes Wadenheben

gemacht wurde:

Kreuzheben
LH-Schrägbankdrücken (das erst mal wieder seit fast 2jahren!)
Klimmzüge mit schulterweiten Griff (jetzt hab ich mehr ROM)
Umsetzen & Drücken
sitzendes Wadenheben

Hier die Vids:


Kreuzheben
Weils so schön war, machte ich gleich 8mal..


Langhantel Schrägbankdrücken
Mein Trainingspartner sagte er hat nur die letzte wh. geholfen, ich weiß es nicht, teilt euch euer
eigenes Urteil


Klimmzüge mit schulterweiten Griff
Mit diesen Griff hab ich ca. 3cm mehr ROM


Umsetzen & Drücken
Finde diese Übung ging ganz gut...


gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

[wolverine6]

Ich denke mal Bankdrücken ist eh sowas wie eine Spezialität von Dir, überleg Dir mal das ordentlich zu machen, da könnte sich ein Wettkampf ausgehen ...

[Dobi]

haha, dein supergeiler trainingspartner is ja doch wieder dabei.
sehr geil, der gestaltet die videos immer besonders interessant ^^

[-theANIMAL-]

Ich denke mal Bankdrücken ist eh sowas wie eine Spezialität von Dir, überleg Dir mal das ordentlich zu machen, da könnte sich ein Wettkampf ausgehen ...

Bist du wahnsinnig??

Finde bei BD bin ich richtig schwach für die Jahre die ich schon dabei bin.
Ne ne, danke für das Kompliment aber, neeee. (wollte ja mit den 112,5kg 10Wh. schaffen aber naja, bin dabei einfach schwach... )


@Dobi

Ein guter TP ist schwer zu finden, vorallem in der Familie...
Ich glaube wir sind uns jetzt wegen der Pünktlichkeit ect. einig
(Er kommt wann er will und fertig... )


gruß and thx. for watching.
Krusch Lee

[janis_t]

Super Videos!

Aber an deinem Englisch musst du nch pfeilen

Wieso setzt du die Hantel bei den Clean&Press nicht in der Hocke um und bringst sie mit ner Frntbeuge hoch? (Wie die Gewichtheber halt) und dann mit nem Powerpress rausdrücken (geht ja auch ohne Ausfallschritt)

Denke da solltest DU besitmmt 15-20kg mehr rauskriegen

Keep it up..

[-theANIMAL-]

Super Videos!

Aber an deinem Englisch musst du nch pfeilen

Wieso setzt du die Hantel bei den Clean&Press nicht in der Hocke um und bringst sie mit ner Frntbeuge hoch? (Wie die Gewichtheber halt) und dann mit nem Powerpress rausdrücken (geht ja auch ohne Ausfallschritt)

Denke da solltest DU besitmmt 15-20kg mehr rauskriegen

Keep it up..

Ja ich weiß, ich schreib da immer nur irgendwas...

Aber wegen den Clean & Press!
Es heißt Clean & Press und nicht Clean & Jerk!!!
Das ist ein sehr großer unterschied!
Das ist ja meine Schulter Übung, warum soll ich da meine Beine 90% der Arbeit machen lassen
Und die 15-20kg wären dann nur durch den Schwung von den Beinen drin, und die Schulter gehen leer aus....
Auserdem zur meiner Verteidigung..
Vorher hatte ich BD und Klimmis, dann ist der Oberkörper bei mir jedenfalls schon ein bischen erschöpft
Und Kreuzheben als erste Übung erschöpft sowieso den ganzen Körper




gruß
Krusch Lee