HST ohne SD - Erfahrungen?

[BamBamsCorner]

So was aber auch...

Überflüssig!

Wenn Du das sagst...

Vielleicht solltest Du aber auch mal anfangen nachzudenken, statt starre Systeme zu befolgen. In diesem Sport muss nämlich jeder seinen eigenen Weg finden.

Solange Du und andere das nicht verstehen, werdet ihr nie Euer Maximum erreichen.

Naja, manche geben sich eben auch mit 80% zufrieden.

[SirLiftalot]

FANGT MAL AN ZU LESEN.
In den SD Perioden / Jahr kann man locker 4 Klassiker der Literaturgeschichte der Menschheit lesen. Tut euch mal etwas Gutes.

[Last Dragon]

FANGT MAL AN ZU LESEN.
In den SD Perioden / Jahr kann man locker 4 Klassiker der Literaturgeschichte der Menschheit lesen. Tut euch mal etwas Gutes.

So seh ich das auch!
Ich mache in der SD all das, wozu ich sonst wg. Training keine Zeit habe.
Hab das so verinnerlicht, dass sogar Freunde fragen wann meine nächste
SD dran ist

[m-top]

@BamBam
Das werden sie nie kapieren...
Siehst du ja schon an einige Post zu upspaced ...

M-TOP

[andy]

ich habe erfahrung mit verschieden langen dk-laengen.
ich persoenlich habe keinen unterschied zwischen 7 und 14 tagen hinsichtlich kraft/masseaufbau gespuert. war seltsamerweise gleich stark ausgepraegt. auch was den muskelkater angeht: habe weder nach 15 tagen noch nach 7 tagen dk einen bekommen.

ich bin gerade in einer zwangs-dk, da ich mich gerade auf einer externen schulung befinde und deshalb nicht traineren kann. frueher haette mich das voll abgetoernt, aber jetzt kann ich locker mal eine woche ohne training ueberstehen. aber 14tage sind doch schon verdammt lang.

[andy]

ich habe erfahrung mit verschieden langen dk-laengen.
ich persoenlich habe keinen unterschied zwischen 7 und 14 tagen hinsichtlich kraft/masseaufbau gespuert. war seltsamerweise gleich stark ausgepraegt. auch was den muskelkater angeht: habe weder nach 15 tagen noch nach 7 tagen dk einen bekommen.
ich muss aber dazu sagen, dass ich dann bewusst bei den letzten TE's eines mikrozyklusses nicht an das absolute mv gegangen bin.

ich bin gerade in einer zwangs-dk, da ich mich gerade auf einer externen schulung befinde und deshalb nicht traineren kann. frueher haette mich das voll abgetoernt, aber jetzt kann ich locker mal eine woche ohne training ueberstehen. aber 14tage sind doch schon verdammt lang.

[basti]

Beim waving bzw. dem Auslassen einer Dk geht es nicht um die Befriedigung einer Trainingsgeilheit sondern darum dem Körper aktive Erholung zu geben. Der passive Bewegungsapparat braucht keine Pause, sondern leichte Belastung um sich anzupassen.
Die Dk stellt aus meiner Sicht einfach einen zu dramatischen Wechsel dar. Leistungssportler trainieren ja auch ab und hören nicht einfach auf. Ist jetzt ein etwas krasser Vergleich, aber zeigt ungefähr worauf ich hinaus will.
HST wird ja hie gerne mal mit dem Training von Gewichthebern verglichen. Also machen wir mal den Vergleich. Vor allem bei den Ostblockhebern ist loading und deloading das A und O. Ohne waving könnten sie ihre gewaltigen Umfänge und Frequenzen gar nicht fahren. Arbeitskapazität hin oder her. Die wissen halt was gut ist.

Und wer wegen Training keine Zeit mehr zum lesen hat, sollte sich Gedanken über sein timemanagement machen....

Grüße
Basti

[Kurgebeat]

glaube du wirst hie rniemanden finden, ausser vielleicht basi_v_ss der da dran je gdacht hat...

hab auch schon dran gedacht. gehtmir da ähnlich wie dem basti, HST rockt, nur die dekondi ist ätzend. bin absolut trainingssüchtig. 14tage ohne sind mir einfach zu lang, vor allem wenn ich noch nicht mal intensiven sport in anderen bereichen(freeclimbing, laufen, schwimmen,...) treiben kann. hatte nach meinem hst zyklus 2kg mehr, aber schrecke immer noch vor der dekondi zurück.
hab mich im moment so arrangiert, dass ich jeden 2en tag GK im stil von WKM mache, allerdings noch arme und waden drin habe+ höheres volumen. natürlich ohne mv.
auch das funktioniert gut.
von daher ist die überlegung von basti echt nachzuvollziehen,

ich finde, wenn du nicht ohne kannst ist dein training einfachn icht hart genug.

nach einem wirklich harten zyklus brauch ich shcon die SD um wieder fit zu werden... irgendwas machst du glaub ich falsch, poste doch mal dienen plan!

[Kurgebeat]

ich habe erfahrung mit verschieden langen dk-laengen.
ich persoenlich habe keinen unterschied zwischen 7 und 14 tagen hinsichtlich kraft/masseaufbau gespuert. war seltsamerweise gleich stark ausgepraegt. auch was den muskelkater angeht: habe weder nach 15 tagen noch nach 7 tagen dk einen bekommen.

ich bin gerade in einer zwangs-dk, da ich mich gerade auf einer externen schulung befinde und deshalb nicht traineren kann. frueher haette mich das voll abgetoernt, aber jetzt kann ich locker mal eine woche ohne training ueberstehen. aber 14tage sind doch schon verdammt lang.

habe ich auch shcon gehört, das es leute geben soll, die viel schneller dekondieren als ein Anderer. Ich dekondiere z.B. ziemlich langsam, kann nach ner 2 wöchigen pause eigentlichshcon sehr gut mit 70 % anfangen, wobei wieder andere sich shcon mit 50 rumschlagen müssen!

Da gibt es halt immer den Faktor Mensch, ...

[hühnchenbrust]

@BamBam
Das werden sie nie kapieren...
Siehst du ja schon an einige Post zu upspaced ...

M-TOP

@bambam und m-top
finds trotzdem überflüssig, als mod immer wieder leicht zynische kommentare abzugeben, ohne wirklich konstruktiv zu sein.