Mein HST plan...

[sven1985hro]

hier ist mein HST plan, würde gerne wissen ob der gut ist oder ob ich noch iso übungen für die arme machen soll?(übertraining?)

Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Rudern
Klimmzüge
Frontdrücken
Rudern Stehend
Situps

danke im vorraus

gretz
sven

Edit:situps noch notwendig?reichen Kneibeuge?

[Kurgebeat]

musst du halt klarkommen, wie du klarkommst!

als anfänger würde ich dir davon eher abzuraten noch nen haufen Iso`s zu machen, kommt halt drauf an welches volumen du so fährst!

[Falk333]

schmeiz Rudern stehen raus

und beschränk dich mehr auf dir Grundübungen

also Kb,Lh-Rudern,BD,Klimmzüge,Wadenheben, würden eigentlich schon reichen!

[sven1985hro]

habe ja schon eine HST einheit hintermir, meiner meinung nach hatte ich da zu viele übungen drinn, beine sind sehr gut gewachsen, was ich nicht gedacht hätte
Plan würde denn so aussehen:

Kniebeuge(Beine)
Wadenheben(Wade)
Bankdrücken(Brust)
Rudern(rücken)/abwechselnd Klimmzüge?
Frontdrücken(für die schultern)oder überflüssig wegen rudern stehend?da wird ja die schulter auch belastet?
Ruder stehend(für den nacken)