Hi all
Also, ich brauche mal Hilfe
Da ich jetzt nach meinem Plan schon puh ganze ? 4 Monate trainere ? Wird langsam Zeit zum wechseln und zwar so gut wie komplett.
Ich möchte neu splitten (2er), wie würdet ihr splitten ?

Ich möchte aufjedenfall drin haben:

Bankdrücken, Fliegende, Kniebeuge (wobei ichs noch nie gemacht habe aber fest vorhabe, sobald ich mich "reif" :P genug dafür fühle), Kreuzheben, Lastzug, Klimmzüge, Kurzhantelschulterdrücken.

So nun eure Vorschläge
Am besten wäre es coole Übungen die viel bringen